再不知道就晚了！|春天孩子吃什麼長的快

相信大家都有聽過一年之計在於春這句俗話了吧，春天是一個特殊的季節，不僅植物開始發芽，這也是許多小朋友長身體的最佳時機，很多媽媽都會想法設法的讓孩子吃一點營養高的食物來長身體。那麼春天孩子吃什麼長得快呢？一起來看看吧。

春天孩子吃什麼長的快，為了你的孩子，趕緊來看看

一、含鈣多的食物

大家都知道孩子在長身體的時候補鈣是非常重要的一件事，特別是在春天這種有利於生長髮育的季節，就更應該多吃一些含鈣量豐富的食物了，比如魚，蝦，胡蘿蔔，海帶，芝麻等，還有一些含鈣量高的奶製品比如牛奶，乳酪，麵包等，還要多喝一些骨頭湯，畢竟中國有一句老話叫做吃什麼補什麼。但是有些小朋友對於鈣的吸收不是很好，所以我們應該在多吃一些含維生素D高的食物來幫助孩子對鈣的吸收。

在補鈣的同時要少吃一些磷酸鹽含量多的食物，比如巧克力，蛋糕等甜食，因為這些食物會阻礙身體對鈣的吸收。

二、適量的脂肪

脂肪也是小朋友都需要的營養物質，如果身體脂肪太少的話就會出現體質瘦弱，四肢乏力等現象，但脂肪過多也會容易導致肥胖，所以我們在選擇吃食方面適量的脂肪就是最好的。比如鮮貝，兔肉，核桃，牛肉，芝麻等等大多數都是含有不飽和脂肪酸的，既能夠給身體補充營養，又不會出現肥胖的現象。如果脂肪攝入過少的話就會對大腦造成傷害，會影響到孩子的智力發育。

在補充脂肪的時候也不能吃太多肥肉，油炸品，燒烤等食物。

春天孩子吃什麼長的快呢？上面小編給大家簡單的介紹了一些應該吃的食物，除了含鈣量高的食物和補充適量的脂肪以外，水果蔬菜也是必要的，這樣一來營養就比較全面了，自然長得就快了，並不是說只有吃含鈣的食物才能長身體，其他食物也一樣重要哦。