脾肝腎虛怎麼補

是不是有些朋友在早上起床的時候會感到身體疲勞，好像一晚上的睡眠根本沒有什麼太大的休息作用，或者起床後感到有點頭暈眼花，一直到吃完早餐這種情況可能才會好轉一些。如果有這些情況的話，可能就是脾肝腎虛的原因。如果脾肝腎虛怎麼補？

脾肝腎虛怎麼補

飲食調理肝虛就要求患者要少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果，這些食物具有清熱降火、養肝明目、滋陰去火等作用。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

另外，肝虛男人不暴飲暴食或飢飽不勻;儘量少飲酒，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。積極參加戶外運動，放鬆心情。不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

養肝護腎食物

香菇：味甘、性平。作用：益胃氣，託痘疹。宜於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和面板病、過敏性疾病忌食。

紅薯：味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經。作用：補脾健胃，補腎強筋，活血止血。宜於脾虛食少，反胃，瀉洩。氣滯腹脹者忌食。

山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經。作用：補氣健脾，養陰益肺，補腎固精。宜於脾氣虛弱，食少便溏，慢性洩瀉。溼盛和氣滯脹滿者忌食。

扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安神。宜於脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、溼熱和便祕者忌食。

養肝護腎食療法

1、海蔘粥

水發海蔘（切碎）50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

2、枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個（去內膜，切碎），粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療中比較經典的一方。

3、蓯蓉羊腰粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個（去內膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等，本方是腎虛食療中比較經典的一方。

4、鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

脾肝腎虛怎麼補這個問題的答案主要還是體現在食療方面上。畢竟“是藥三分毒”，長期吃藥對身體也是一種負擔。對於體虛腎虛的人來說，在食物方面下大功夫才是真的適合用來長期調養和滋補的。脾肝腎虛會導致很多身體不適，所以一定要注重體寒畏寒等情況。