會引起和緩解痛經的食物有哪些？

十個女性八個痛經，所以痛經是困擾著很多女性朋友。說實話引起痛經的原因有很多，有些是生理結構問題，有些是純屬的生理病變問題，還有些是內分泌失調的問題。一般有痛經的女性在平時生活中是很注意飲食，哪些能吃的不能吃的都會分得很清楚。

一、會引起痛經的食物有哪些

1、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛經的很重要的一個原因就是因為氣血不足或是氣血執行不暢造成，生冷和刺激性的食物會對痛經期間的身體造成更大的負擔，導致子宮受刺激、輸卵管不正常收縮，這些都將加劇疼痛。如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

2、不宜喝濃茶

茶葉中含鞣酸，它特別喜歡與鐵離子結合，大大妨礙身體對鐵的吸收，這在經期可不是好現象。

3、不宜吃太多過於酸澀的食物

如黃瓜、苦瓜、西瓜、菠蘿、薄荷等。這些都是性涼的食物，痛經的女人本來就畏寒，這些食物都要放棄。

4、不能吃柿子

柿子跟濃茶一樣，特別豐富的鞣酸會影響鐵的吸收。

5、含咖啡因的飲料

含有咖啡因，可刺激神經和心血管，讓你情緒緊張加重疼痛，或者導致經血過多，如咖啡、可樂、茶等經期應不喝或少喝。而溫熱的白開水是最安全、最舒服的選擇。

6、碳酸飲料

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會妨礙鐵的吸收。而碳酸氫鈉遇到胃液後會發生中和反應，月經期間本來就食慾不振，如果影響飲食營養攝入，缺乏抵抗力，痛經會更囂張。

7、乳酪類甜品也是大忌

芝士、黃油、奶油、酵母乳等甜食都會影響鎂的吸收，故以為在痛經期間一定要多吃甜食的女性一定要注意了

二、治療痛經的偏方

1、姜棗花椒湯

生薑25克,大棗30克,花椒100克。將生薑去皮洗淨切片,大棗洗淨去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,逐日一劑。

2、烏豆蛋酒湯

烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。

3、姜棗紅糖水

生薑、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗淨,乾薑切碎末,大棗去核,加紅糖煎,喝湯,吃大棗。具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

有時候經期的飲食錯誤也是會常常引起痛經的。經期不要吃生冷辛辣的食物，這些都是引起痛經的食物，可以多食用一些溫補的食物，可以有效的緩解某些痛經問題。如果痛經嚴重者建議到醫院進行治療，平時除了注意飲食問題之外，生活作息也要規律，注意休息，不熬夜。