山楂,屬於是一種水果類的作物,酸酸甜甜的,味道不錯。山楂可以清洗乾淨直接進行食用,喜歡吃山楂的人們也不在少數。準備減肥的人們,也對山楂情有獨鍾,那山楂熱量高還是不高呢?能不能起到減肥的效果呢?以下小編來帶著大家一起來了解下山楂常識!
一、山楂熱量
1.山楂的熱量與其它的一些水果相比還是比較高的了。100克的山楂,它的熱量大約是有95大卡左右,也就是說10克的山楂大約有10大卡左右的熱量。而且山楂還有促進食慾的作用,所以準備減肥的人們,可要控制好自己的嘴巴才行呀!
2.在冬天食用了過多油膩食物的時候,大家可以再食用一些山楂的,因為山楂會起到消化的作用,且還可以清新到口氣,對身體好著呢,味道也不錯,酸酸甜甜的。
3.山楂的烹飪方法多,常見的便是冰糖葫蘆了,但是大家要少食用冰糖葫蘆,會傷害到牙齒的,說不定還會長胖呢。
二、山楂的吃法大全
1.山楂燉肉
(1)五花肉入鍋中,焯一下水撈起來瀝乾,熱鍋下入切好的五花肉,煸出油脂,加入蒜,姜,醬油,炒香。
(2)接著加清水,燉半個小時,再把山楂給加入其中,燉到湯汁逐濃,便可以出鍋開動了。
2.山楂煮水
(1)把山楂給清理好,去掉殼,然後再放入鍋中,加入適量的清水。
(2)熬煮好,然後加入適量的冰糖,融化,便可以開動了。
3.冰糖炒山楂
(1)將山楂給去掉核,分成兩半,然後鍋中加入冰糖和水,炒至融化,拉出絲。
(2)把山楂放入,炒好,可以食用了。
在一些低熱量的水果中山楂熱量還是比較高的,所以人們要食用山楂來達到減肥效果,還是換個辦法吧。而且山楂還有增進食慾的效果,適合於食慾不好的人們進行食用。山楂的做法比較多,以上小編為大家介紹到了三種常見的做法,希望可以帶給大家幫助!