任何事情都不是絕對的，比如有朋友說，過了中午我就不再吃任何東西，晚飯更不能吃，實在太餓了，就喝牛奶。有的朋友說，睡前喝牛奶，不是更長肉嗎？因為牛奶被譽為液體面包，那不是相當於吃了一個小麵包嗎？！下面就就簡要說一下，喝奶粉減肥的幾種方法和巧妙搭配。
一、減肥喝什麼奶粉好呢？
要選低脂，脫脂的奶粉，高鈣的奶粉或牛奶，酸奶是減肥首選，但是冰激凌，奶油之類的奶製品食物則不在選擇之列。曾有報導指出，日本主婦飲用砂糖牛奶4個月後，腰圍成功縮減23cm，砂糖牛奶的減肥原理在於增加飽足感、加速血糖上升，達到降低正餐食量，減少總熱的目的，同時還能讓血清素髮揮作用，安神舒壓。
二、減肥一天喝多少牛奶好呢？
減肥每天喝300-500克牛奶，也就是一到兩杯的量比較合適。分兩三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。具體攝入量需根據個人身體狀況、整體飲食結構、分配比例、總能量和營養搭配來確定。
三、喝奶粉減肥的最佳時間是什麼時候呢？
1、飯前喝奶粉好，肚子有一點飽腹感，會減少正餐的食量，有利於減肥。
2、運動前1-2小時喝奶粉沖泡的牛奶可做能量儲備，其他時間喝牛奶則要計算熱量，建議合理搭配飲食以達到更好的減肥效果。
四、蘋果牛奶減肥方法
第一天：蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。
如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍。中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。
不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。
五、香蕉牛奶減肥方法
每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。
早上：先吃個香蕉,再吃個水煮雞蛋，再來一杯牛奶。散步20分鐘。
中午：2兩米飯(差不多一小碗)一些青菜少放油。4:00左右散步20分鐘。
晚上：一個香蕉。記住中午飯不要吃太飽，吃完後喝一杯比較濃的茶。喝奶粉減肥，而且還有一定的美容，安眠功效。
有人喜歡喝牛奶，有人喜歡喝沖泡的奶粉，二者殊途同歸，都是既能減肥，又能美容養顏的佳品。現在天氣轉熱，奶粉沖泡之後，最好立刻飲用，或者放置很短的時間就引用，放置時間長了，味道會變，而且口感也欠佳。很多女生都喜歡奶粉減肥法，雖然喝奶粉減肥，但是也要做好合理調配。
千里飄香谷
