奶昔有什麼營養價值？|奶昔如何做

隨著社會的不斷髮展，人們的生活水平不斷提高，飲食生活不斷改善，人們對於飲食生活的要求越來越高。但人們卻越來越偏好於自己製作食物，自己動手去完成一項食物的製作。特別是奶製品的製作現在越來越受到人們的歡迎，那麼，這些有著什麼樣的手法去製作呢？它們又有什麼樣的價值？

一、奶昔如何做

1.奶昔做法

材料：巧克力牛奶1/2杯，香草冰淇淋適量，裝飾糖花適量

做法：

(1)將巧克力牛奶與香草冰淇淋同時放入果汁機，起動開關;

(2)攪打均勻後即可倒入杯中，上面再撒上糖花飾品即可飲用。

2.香蕉奶昔做法

香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)

做法：

(1)將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裡，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;

(2)將袋鮮牛奶先放在冰箱裡冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裡;

(3)啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;

(4)看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

二、奶昔有什麼營養價值

奶昔屬於營養價值比較豐富的一種飲品，屬於一種奶製品。分為很多種類別，比如香草奶昔、芒果奶昔，這些奶昔之中含有豐富的維生素c和膳食纖維，裡面含有的抗氧化物質非常高，可以起到很好的美白面板的功效，並且可以增強身體的免疫力，能夠增強身體的抗病能力。但是建議最好自己製作奶昔，因為市面上賣的奶昔裡面添加了大量的食品新增劑，不利於身體的健康。

1.奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋製作而成的，牛奶是大家都很喜歡的一種奶製品，它的營養價值非常高，常常是很多家長作為給孩子補充蛋白質和鈣質的首選。

2.奶昔中還會加入新鮮的水果，這些水果都富含有豐富的維生素C等物質，能夠使細胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使面板白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預防癌症、心臟病、中風等。

3.奶昔還具有減肥的功效，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔，可以使人產生“飽的感覺”，從而減少進食量，抑制體重增加。

喝奶昔治療經前綜合徵。女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢?有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。

奶昔如何做好喝，這個不僅是人民群眾關心的問題，也是一些喜歡喝奶昔的人們時常關注的問題。牛奶對於身體的益處是不可置疑的，它對於人們身體的影響也是顯而易見的。牛奶本身含有的營養物質能夠為人們提供一定的營養物質，但奶昔所包含的營養物質還是沒有牛奶的多，建議不多喝。