女人喝豆漿對身體有什麼好處

豆漿是中國的傳統飲品，很多的中國女性，喝不慣牛奶，反而對豆漿情有獨鍾。早晨的豆漿、大餅、油條是很多家庭早餐餐桌上的標配。豆漿有很多的好處，特別是對廣大女性。很多人知道喝豆漿對身體好，但是具體哪裡好卻回答不上來，下面就為大家揭開女人喝豆漿對身體有什麼好處。

一、女人喝豆漿對身體有什麼好處

女人喝豆漿對身體有什麼好處?豆漿營養豐富，被稱作植物牛奶，最適合女人和中老年人飲用。女人喝豆漿的好處非常多。

豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等，當然這些也是女人喝豆漿的好處。

祖國醫學認為豆漿性質平和，有補虛潤燥、清肺化痰之功;女人喝豆漿好處多多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。

不過現在外面的豆漿往往營養價值不高，因此小編建議大家可以在家中利用豆漿機自制營養好喝的豆漿!

女人多貧血，女人喝豆漿的好處還在於豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。進入中老年的女人喝豆漿，還可調節內分泌、延緩衰老;青年女性喝豆漿，則美白養顏淡化暗瘡。

當然女人喝豆漿好處遠不止這些。研究認為，女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌、乳腺癌等。

女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。

減肥也是女人喝豆漿的好處之一。豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康。想要減肥的女性可以一試。但是注意，長期喝豆漿好處雖多，也要注意補充鋅劑哦!

瞭解女人喝豆漿的好處後，大家應長期堅持對身心有益，美容減肥抗衰老。女人喝豆漿好處多多，愛美的姐妹們可以常喝豆漿，體會豆漿帶來的神奇。

二、早餐喝豆漿九大好處

中國人千百年的生活習慣使然，很多人早上還是喜歡吃中式早餐，尤其喜歡喝豆漿。豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品。

清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養。我們一起來看一下喝豆漿的喝豆漿的九大好處和七種禁忌。

學者認為，喝豆漿有如下好處：

1、強身健體

每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

7、防止支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

8、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等

女人喝豆漿對身體有什麼好處？看了這篇文章，相信廣大女性都有了新的認識。豆漿性溫和，適合於大部分人群，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白等成分，可以保護女性的健康，防止女性病的發生，而且還具有美容養顏的功效。需要提醒大家的是，市面上出售的豆漿濃度不高，糖分偏多，營養價值有限，建議有條件的女性，還是在家裡自制豆漿。