喝豆漿對身體好嗎

近年關於豆漿的功效和作用的說法是很多的，這也讓許多人開始對豆漿的保健功效產生了極大的興趣。不可否認，豆漿是營養物質含量很豐富的，尤其是其中的植物雌激素，對於女性來說，是非常棒的保養佳品。那麼喝豆漿對身體好嗎？

一、喝豆漿對身體好嗎

1、強身健體 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

2、防止糖尿病 豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

4、防治冠心病 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的複發率可降低50%。

5、防止腦中風 豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

6、防治癌症 豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 ...

二、女人每天喝豆漿好嗎

愛美之心人皆有之，現代女生也越來越懂得愛護自己，調養自己。都認為豆漿能夠美容養顏，而且豆漿口感極佳，入口甘美濃香，深受女性的喜愛。那麼，女人每天喝豆漿真的好嗎?豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素——黃豆苔原。女人每天喝500毫升豆漿，能調節內分泌系統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期綜合徵，促進體態健美和防止衰老等作用，而青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使面板白皙潤澤，容光煥發。由此看來女人每天喝豆漿可以是女人變得越來越美哦!

三、兩種營養的豆漿

1、紅棗枸杞豆漿 　

將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗淨、10克枸杞洗淨，一併加入豆漿機，再加清水打成漿後煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養之效，適合心血管疾病患者飲用。

2、花生豆漿

由黃豆和花生製成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於體虛瘦弱、大病初癒之人。

喝豆漿對身體好嗎？豆漿對人體是非常有益的，所以喜歡喝豆漿的人可以放心飲用。豆漿對人體的心腦血管有些不一般的保健作用，可以令人體的血管更加柔軟有彈性，從而可以預防動脈粥樣硬化等中老年疾病，而且對人體面板也有不錯的保養功效。

延伸閱讀:

豆漿機可以做綠豆沙嗎

豆漿糊了還能喝嗎

豆漿渣能吃嗎

豆漿可以放什麼糖