最近，朋友圈裡流行起來了養生茶，對於女性朋友而言，最暢銷的莫過於紅糖薑茶、紅棗薑茶。有些小夥伴，已經將薑茶代替了咖啡，每天早上都要泡上一包薑茶飲用，十分的養生，驅寒祛溼、養顏美容。薑茶真的有商家吹捧的這些功效嗎？早上喝薑茶真的是正確的嗎？
一、薑茶，並不是你想象中的驅寒
薑茶只對風寒感冒有效，對風熱感冒喝了反而會加重症狀。
風寒感冒和風熱感冒區別症狀是：風寒感冒是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。症狀可見：惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白;風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致。症狀表現為發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。
風寒感冒從中醫來說是風寒外襲，而生薑是熱性的，主辛散，可以驅散外邪，所以有效。
但風熱感冒就是實邪內阻了，喝薑茶反而加重症狀。
二、薑茶的功效
生薑本身就有驅寒抗寒的效果，平常可以將生薑切成片狀，然後再用水來進行熬煮。另外，可以根據自己的接受能力來進行新增，因為生薑本身帶有一些刺激性的辣味，如果加入些紅棗，可以調節生薑的刺激性味道。
1、薑茶的好處——暖胃散寒
胃部是人體消化的重要的器官，健康的胃部對人體健康是非常有益處的，而經常喝點薑茶對養胃護胃是很有好處的。常聽到中醫說，生薑味辛、性溫，具有一定的驅寒保暖、養胃健脾的作用，並且生薑裡含有一些的薑辣素，剛開始進入到腸胃中能對胃部產生溫煦作用，而胃部恰好怕寒喜溫，因此多喝點薑茶對於暖胃散寒是很有好處的。但是，建議最好不要空腹飲用，以免對胃黏膜產生過大的刺激。
2、薑茶的好處——調節消化
生薑裡含有很多的薑辣素成分，這種物質如果被人體吸收之後，可以很好的促進食物的消化及吸收，有效的改善腸胃過多的負擔，同時對於經常會腹脹的人群也有輔助消化的作用。在此建議，因生薑屬陽性，所以最好在上午進行飲用，儘量避免晚上或下午飲用，尤其是睡前飲用會影響到正常的睡眠。
3、薑茶的好處——緩解痛經症狀
很多女性會常遇到痛經的困擾，痛經雖然算不上很嚴重的疾病。但是每當痛經來襲的時，會說人頭暈、體虛、全身無力。那麼，如果在經期時期飲用薑茶，也能起到很好的鎮痛效果。因為生薑是具有溫煦經絡、散寒保暖的效果，能起到保護小腹的作用，還能讓小腹感受到溫暖，從而改善痛經的症狀。另外，建議在喝薑茶的時候，還可以加一些許的紅糖來提高甜度。
不要小看了薑茶，如果能夠堅持喝，除了能改善以上3種情況之外，從而使身體更健康，讓面板及氣色更加的美麗漂亮。
三、每天早上薑茶來一杯很好
中醫認為，清晨正是氣血流注胃陽明經的時候，這個時候喝薑湯，最有利於胃陽明經陽氣的生髮，有解表散寒、刺激胃液分泌、促進消化、加快血液流動，興奮神經、抒發陽氣、溫緩全身、提神醒腦的功效。而且還可以預防感冒。
姜是一味藥食同源，味辛性溫的中藥。擅長於發汗解表，促進人體的陽氣生髮。生薑中含有姜酚、姜醇、姜烯、薑辣素等物質，可以抑制人體內部產生的氧自由基，還有保護腎上腺皮質的功能，而這些物質對肝臟也有很好的保護作用。尤其是夏季，外部氣溫炎熱而內體寒涼，吃薑有助於驅散體內的寒氣，這便是"冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開處方"的由來。所以早上喝姜水，也有利於我們更好的保護腎臟和肝臟。
到了晚上，人體也隨著自然的陰陽盛衰，而變為陽氣收斂，陰氣外盛，因此，應該多吃一些清熱，下氣消食的東西，更有利於夜間休息，如蘿蔔就是不錯的選擇。而生薑的辛溫發散作用會導致失眠，影響咱們夜間正常的休息。
但是中醫治療講究因人而異，如果是人身陰陽平衡的人，也就是既不陽虛，也不陰虛健康的正常人，晚上吃薑會引起鬱積內火，耗肺陰，傷腎水並引引起熱氣入侵內體使臟器無法平穩工作，使人興奮，無法正常安睡。這便是"賽過砒霜"的原因。如果是脾胃虛寒或是患寒性疾病的人，在夜間因受涼咳嗽、腹痛、嘔吐，就是半夜也應該急服熱的生薑湯。能起到溫肺暖胃、驅寒止咳、止嘔止痛的良效。故此時服用生薑湯是對症的良藥，而不是"砒霜"。
喝薑湯時應注意，陰虛體質、內熱較重、肺病患者、肝炎病人、還有長期便祕的患者，都不適合服用。
每天早上薑茶雖好，但要避免空腹飲用。薑茶的型別也有很多，害怕姜的辛辣味道的人，可以試著新增蜂蜜、黑糖、紅糖、檸檬等搭配飲用。所有的調理，都需要根據自己的體質來選擇，切忌隨大流的追風。現在市面上也有很多包裝好的顆粒狀薑茶，方便簡單，卻含有一些新增劑在其中，如果真正是想要養生的朋友，還是自己動手做薑茶來的好吧。
千里飄香谷
