可以怎麼吃|懷孕能吃糯米嗎

孕期是一個女人最關鍵的一個敏感時期，孕婦在十月懷胎期間，她的身體不僅關乎肚子中的孩子的健康，也會對自己的身體有一定影響，甚至可以說，孕婦的健康直接關係到一個家庭，那麼懷孕能吃糯米嗎，可以的，至於怎麼吃就是最大的難題了，不如來點營養餐養養身體吧。

懷孕能吃糯米嗎？可以適當吃糯米，對人體有益，但是孕期滋補，還是吃營養食物最靠譜。 

一、蛋花酒釀糯米圓子

用料：糯米小圓子 、酒釀 、枸杞子泡發 、黃糖 、雞蛋 

蛋花酒釀圓子的做法：

1、小鍋水燒開，倒入包好的糯米圓子，煮開，(等待糯米小圓子浮上來，就差不多是煮透了)  

2、調成小火，倒入4大勺酒釀，一勺黃糖;攪勻 

3、半分鐘後，將打散的雞蛋慢慢滑入湯內，馬上關火，倒入泡好的枸杞即可  

小貼士  

1、不建議將酒釀煮的時間太長，因為那樣的話香氣會揮發掉很多。 

2、雞蛋入鍋後，一定要低溫，並且迅速攪拌雞蛋，如此滑出來的蛋花才會格外漂亮。

二、蝦仁豆腐糯米羹

用料：嫩豆腐 1塊 、鮮蝦仁 10只 、香菇 6-8朵 、雞蛋 2個 、香蔥 少許 、鹽 適量  、料酒 少許 、香油 適量 、糯米

蝦仁豆腐糯米羹的做法：

1、豆腐攪打成泥狀，幹香菇泡發 、將糯米包在一起，可以包成不同的形狀

2、雞蛋打入豆腐泥中，攪拌均勻 

3、蝦仁切丁，泡發的香菇切成丁，倒入豆腐泥中  

4、調入鹽、料酒、胡椒粉，徹底攪拌均勻,將豆腐泥盛入碗中，放入蒸鍋中大火蒸約10分鐘,出鍋後在表面撒少許香蔥碎，滴幾滴香油 

小貼士  

豆腐可選擇嫩豆腐，也可選擇北豆腐。嫩豆腐口感細膩嫩滑，北豆腐則營養更為豐富，可根據需要進行選擇

三、蓮藕糯米排骨湯

用料：排骨 300克 、藕 一節 、鹽 少許 、糯米

蓮藕糯米排骨湯的做法：

1、排骨涼水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨 

2、藕切塊 鍋中水沸後，放入排骨、藕塊，加入準備好的糯米 大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味，再煮沸即可 

小貼士  

1、這道湯不放鹽也好喝，藕的清甜和排骨的香，排骨可以蘸醬汁來吃;  

2、長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋、鋁鍋，也儘量別用鐵刀切蓮藕，減少氧化。

好了，我們的營養補品就先介紹到這裡。懷孕能吃糯米嗎？當然是可以的，糯米是一種健康的穀物，不過我們怎麼吃糯米就是我們最需要思考的問題了。如果不適合孕婦，反而會出問題，與其這樣我們還不如趕緊學一學上面這些營養補品的做法，即有利於孕婦恢復又利於孕婦的生育，還等什麼，趕緊動手做起來吧。