感冒吃紫薯可以嗎

說到感冒這種糟糕的體驗可以說我們日常生活中很多朋友都經歷過吧，感冒雖然是非常常見的一種疾病，但是對我們的身心健康和正常生活帶來了不少的麻煩，那麼，感冒吃紫薯可以嗎？不妨就讓大家一起帶著這個疑惑懷著好奇去了解一下吧。

一、感冒吃紫薯可以嗎

感冒可以吃紫薯的。紫薯含有豐富的營養成分，主要有蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，還富含硒元素和花青素等。紫薯具有抗衰老、抗疲勞、增強免疫力、能促進腸胃蠕動等作用，感冒是可以吃紫薯的。

二、紫薯的功效作用

1、防止便祕

紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，從而可保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

2、減肥瘦身

紫薯莖尖嫩葉含有豐富的維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用紫色具有減肥、健美和健身防癌等多種功效。因此，紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功效，它是當前綠色、無公害、有機食品中的首推保健食品。

3、抗氧化作用

紅薯肉中提取出的21種醇提物來進行實驗，結果證明紫薯中所含的花色甙對清除過氧化物自由基能力是最強的，而且這種能力隨紫薯中總酚量增加而增強。同時紫薯中的花色甙還能有效的阻止亞油酸自動氧化引起的脂質過氧化。

4、防癌、抗癌

紫薯中含還有豐富的蛋白質，人體所必需的18種氨基酸，維生素A 、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質。其中鐵和硒的含量是最豐富的。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒元素被稱為“抗癌大王”，而且該元素非常容易被人體消化吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內的自由基，抑制癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。

5、保護肝臟

紫薯具有很好的保肝護肝作用。紫薯中含有的花色甙能夠有效抑制四氯化碳，避免四氯化碳引起身體出現急性的肝損傷，有效保護肝臟。紫薯的排毒功能也能夠幫助減輕肝臟負擔。

感冒吃紫薯可以嗎？對於感冒以後不知道能不能吃紫薯的朋友們來說是幫了大忙了，不僅給大家解答了這個疑問，而且大家也可以放心的食用紫薯了，紫薯的營養價值十分豐富，對我們的身體健康十分有幫助，因此建議大家可以多食用一些紫薯。