吃什麼可以降血壓

隨著環境和生活方式的改變，高血壓的發病率日益增長，這不得不引起我們的注意。吃什麼可以降血壓？這是我們比較關心的問題。除了服用降壓藥外，也可從日常飲食方面來做“文章”。下面就告訴大家有哪些食物具有降壓效果。

一、吃什麼可以降血壓

芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每回口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每回20-30毫升，每天2次。

荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每回50毫升，每天2次。

大蒜

大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每回飯前空腹吃2-4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天;若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰溼偏盛者。

番茄

番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起空腹食用，15天1療程。若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁;天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每回30毫升，每天2次。

木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

二、降血壓的水果

玉米和玉米鬚

作用：降血壓

玉米油蘊含不飽和脂肪酸，高達6成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米鬚在中藥裡則有利尿作用，幫助穩定血壓。

用法：玉米洗淨加水適量，煮成粥，玉米鬚煮成水當茶喝。

菊花

作用：安神降血壓

感覺怒氣難消，心煩氣躁，血壓不斷升高，來杯溫熱的菊花茶消消氣，安撫一下情緒。 情緒是促使血壓升高的原因之一。句話清熱降火，安定神志的功效，恰好可以不可以對付火爆脾氣，因此向來被中醫視為穩定情緒的降血壓良方。尤其夏天氣候炎熱，尤其容易感到頭疼頭暈的時，最宜飲用。

玫瑰

作用：緩解情緒壓力降血壓

浪漫芳香的玫瑰，不但可以不可以融化情人的心，也有助開啟心結，一掃胸中鬱悶，達到降壓效果。

高血壓是我們身邊比較常見的一種病，多發於中老年人身上。很多人對高血壓感到恐懼，其實並沒必要。對於高血壓患者來說，只要作息規律、飲食合理，高血壓並不可怕。這篇文章就告訴了你吃什麼可以降血壓，你瞭解了嗎？