南瓜子怎麼吃最好

南瓜子怎麼吃最好呢？首先讓我們來了解了解南瓜子吧，南瓜子是一味比較溫和的驅蟲良藥，對於給孩子們驅蟲尤其適合，只需要生吃一些南瓜子即可。南瓜子是一種富含鉀的食物，可以治療失眠增強記憶力，它的功效還不僅於此例如養腎、降血糖、補鋅、保護胃黏膜、幫助消化等。同時南瓜子還有許許多多的驗方，比如讓人煩惱的絛蟲用南瓜子制方即可且驅蚊效果好，今天就讓我帶著大家一起來看看吧！

一、南瓜子怎麼吃最好

1、南瓜子補的作用比較強，每天吃上50克左右的南瓜子就可以了，吃太多補過頭也不好。曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。

可用集中與分散相結合的方法嗑南瓜子。每天上、下午各食用20克左右，晚上看電視時邊看邊嗑亦可。工作忙者可根據自己時間安排嗑南瓜子。

2、將南瓜子晒乾後即可直接生吃，炒過的南瓜子雖然很香，但保健功效不如生南瓜子。

3、南瓜子的仁是補的，而南瓜子的殼是洩的，正常情況下只吃南瓜子仁就可以了。

4、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有溼潤與溶解食物，使之易於吞嚥，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。

5、堅持食用。最好堅持食用，不要間斷，以免影響療效。食用南瓜子治前列腺炎、前列腺肥大與其他藥物無任何矛盾。

二、南瓜子的營養價值

南瓜子富含脂肪，其中不飽和脂肪酸含量豐富，尤其是亞油酸和泛酸含量尤其高。另外還含有南瓜子氨酸、蛋白質、維生素B1、維生素C等。

1、南瓜子富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能

所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用;南瓜子對於男人來說還有一項非常重要的功效，預防治療前列腺炎。前列腺炎是中老年男性的常見病，這種病是男人的難言之隱，不僅會帶來工作生活上的不便，而且還對效能力有影響。其實每天吃上兩把南瓜子就可以降低前列腺的發病率，對於慢性前列腺炎還有緩解治療的作用。

南瓜子在歐洲及世界各國應用在醫藥治療前列腺肥大已有許久歷史，中國「本草綱目」提及南瓜子及德國藥典記載：藥用南瓜子(Cucurbita pepo)可作為尿失禁治療、敏感性膀胱症和攝護腺肥大問題。

前列腺炎為男性高發病，醫生認為，每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。

美國研究人員曾經發表的科研論文也指出“每天堅持吃一把南瓜子就可治療前列腺肥大，並使第二期症狀恢復到初期，明顯改善第三期病情，因為南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

2、南瓜子含有豐富的泛酸

這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用;

3、南瓜子油中含有豐富的不飽和脂肪酸與植物性蛋白

有助於降低血液中膽固醇，預防動脈硬化等心腦血管疾病。

4、南瓜子所含的高含量亞油酸

能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥;

南瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效;

南瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食慾或便祕時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。

南瓜子含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

南瓜子怎麼吃最好呢，相信看了今天的文章，大家也知道了常吃南瓜子的幾大優點吧，常吃南瓜子可以養腎，可以殺蟲，還可以降血糖，更可以補鋅，保護胃黏膜幫助消化，而南瓜子不僅僅是對我我們自身有好處，它更是幾種偏方的主要原料，不看不知道，一看嚇一跳，小小的南瓜子竟然有這麼大的作用，沒想到，這麼小小的平時不被我們重視的東西竟然有這麼大的好處，現在大家也都知道了他的作用，那麼平時我們就多吃點南瓜子吧，這對我們的身體很有好處哦！

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