它有什麼獨特的功效|紅薯幹吃了會長胖嗎

紅薯幹是由紅薯晒乾製成的，是一種很多人都喜歡的零食之一，紅薯是一種減肥的食物，大家都會用它代替其他主食來減肥，那麼，由它製成的紅薯幹吃了會長胖嗎，紅薯幹又有什麼功效呢。

一、紅薯幹吃了會長胖嗎

大家對紅薯可以說是極為熟悉了，在生活中我們經常吃到，它軟糯甘甜，是一種很美味的食物，很多人都喜歡吃，當作主食來吃，它可以增加飽腹感，它含有的膳食纖維有又可以幫助消化，那麼，由它製成的紅薯幹吃了會長胖嗎，它有什麼樣的功效呢。

紅薯幹含有豐富的蛋白質，碳水化合物，膳食纖維，以及各種各樣的維生素和微量元素，可以說是營養價值豐富，我們其實知道，大多數營養豐富的東西都不怎麼好吃，但是紅薯不一樣，既好吃又營養，它可以保護心血管，並且可以有效的減少便祕，很多人擔心吃紅薯幹會胖，其實不會的，但是，在選擇上一定要注意，如果加糖的，那麼還是少吃為妙，而自然味道的紅薯幹是一定不會胖的。

二、紅薯乾的功效

紅薯乾的熱量很低，一百克含有脂肪僅為0.2克，卡路里為99大卡，而米飯的熱量為300大卡，所以紅薯幹是一種很好的減肥食物，它還能夠防止糖類轉化為脂肪，可以有效的促進食物消化，將垃圾物質排除體外，改善我們的膚質，增強蠕動，通便排毒來抑制乳腺癌和結腸癌的發生。紅薯幹含有大量蛋白質，可以有效的補充蛋白質，來增加肌肉量，從而減少肥胖的概率。

所以，上面為大家介紹了紅薯幹吃了會長胖嗎，它有什麼獨特的功效，相信大家應該明白了吃紅薯幹是不會胖的，但是，無論吃什麼，我們都要記住它的做法很重要，如果添加了太多新增劑，我們還是少吃為妙，另外，也不要吃的太多，紅薯幹畢竟只是一種零食，我們不要吃太多的零食，吃好每一餐，這樣我們才可以健康的瘦。