吃紅薯幹會長胖麼？

地瓜這種薯類這款美味的食品，晒成紅薯幹後，相信大家對這種東西並不陌生，不僅嚼勁好，香甜香甜的十分美味。是大人孩子都喜歡的一款小零食，吃多了也不用擔心上火。但是，有人就擔心它含糖太多，吃多了會不會容易長胖呢？下面就帶大家一起了解一下這款人見人愛的零食吧。

地瓜作為一種薯類食品，從古代就一直很受人們的歡迎，到現在它依然深受人們的喜愛。很多人都喜歡吃地瓜，它香甜可口，同時，用地瓜為原料製成的地瓜幹也有很多人喜歡吃，它裡面的熱量有多少?很多人在吃的時候都會問一句“吃地瓜幹會不會發胖?”，那麼到底吃地瓜幹會不會胖呢?

一、吃紅薯乾的好處

地瓜含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認為地瓜甜甜的，就認定它含糖量高哦!讓我們來看看地瓜的營養表吧。每100克地瓜含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此地瓜是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，地瓜還含有均衡的營養成分。如生維素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排洩暢通。同時，由於纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而，營養學家稱地瓜為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。正因為地瓜是廉價而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來地瓜在國外又備受青睞。時下，日本人把烤地瓜作為一種“美味健康食品”，甚至在東京、大阪的大賓館內也都有烤地瓜出售。歐美人還設計出以地瓜為原料製作的冰淇淋、點心、糖果等。

二、吃紅薯幹利於減肥

中醫認為地瓜是一種利水、健脾的減肥食品。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食慾望，從而達到減肥輕身的目的。事實證明，吃地瓜幹不僅不會長胖，還有利於減肥。因為地瓜裡面含有豐富的膳食纖維，可以幫助排除人體內多餘的油脂，想要減肥的的親們不妨來試一試用地瓜幹來達到減肥的效果，它是純天然食品，沒有任何副作用，相信它會帶給你驚喜。

通過閱讀，大家都對紅薯乾的用途和味道有了很深的印象了吧。吃紅薯幹飢既能當吃主食還能解解饞；是一款美味的食物。但是也不能因為，喜歡吃就沒有節制的吃太多，這樣會對腸胃造成負擔。讓大家最開心的還是，吃多了紅薯幹不會變胖，還有利於與減肥呢。