能否減肥|河粉的熱量高嗎

人們生活的今天，科技日益發達，生活水平也非常高，美食的種類已經遠遠超出了大家的想象，有一部分人非常愛吃河粉，但是你知道河粉的熱量有多少嗎？可以看看下面的介紹，如果是想要減肥的人，看看自己是否能吃河粉呢？一起去詳細瞭解吧。

一、河粉的熱量

河粉是生活中常見的一種麵食，那麼河粉的熱量高嗎?河粉有什麼作用，下面一起來看下河粉的熱量以及營養價值。　　

河粉原料是大米，將米洗淨後磨成粉，加水調製成糊狀，上籠蒸製成片狀，冷卻後劃成條狀即成。

減肥越來越受大眾重視，很多人都會去進行一些方式減肥，同時控制自己的飲食，吃那種低熱量的食物，所以他們在吃東西的時候都會計算一下這種食物的熱量，河粉跟米粉都是存在一定熱量的，有些減肥愛好者會有選擇的挑選這兩個中間的一個來吃，那麼河粉的熱量有多少呢?

下面一起來看下河粉的熱量，如果你想了解其他食物的熱量也可以檢視我們的食物熱量表。

二、河粉的熱量以及減肥功效

熱量：356大卡(100克)

分類：五穀類

評價：幹河粉水分含量低，碳水化合物含量高，熱量高，通常會加水烹調，加水後熱量降低，偶爾可代替部分主食。

營養資訊

營養素含量(每100克)

熱量(大卡)356.00、碳水化合物(克)79.20、脂肪(克)1.50、蛋白質(克)7.70、纖維素(克)1.20、維生素A(微克)

三、河粉的營養價值

河粉是富含碳水化合物，構成機體的重要物質;儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調節脂肪代謝;提供膳食纖維;節約蛋白質;解毒;增強腸道功能。

四、河粉的吃法

建議每次食用河粉不要過多。

放進冰箱的河粉再次食用時應該先加熱再食用。

河粉需在煮熟後食用，健康亦衛生。

河粉一般作為早餐食用，偶爾作為正餐亦可。

1、湯粉： 常見有用大地魚作湯底，將河粉佐以魚丸。牛丸河粉在香港等地亦相當普遍。

2、幹炒河粉：河粉加油配韭王以猛火炒熟，加上醬油，可配牛肉、牛腩、豬什等，其中以幹炒牛河較為常見。

3、溼炒河粉：在幹炒河粉後，打上芡汁即可。

4、煮河粉：河粉煮熟後，配上上湯，可配魚丸、牛丸、雲吞等配料

5、蒸河粉：河粉蒸熟後，自行醮醬。

河粉可以加入高湯煮成湯河粉，亦可加入肉類，蔬菜烹飪，美味可口。

河粉其實是用大米加工製作成的一種麵食，河粉的熱量是相對比較高的，如果有想減肥的人，建議還是儘量不要吃河粉，畢竟對於減肥大計沒有好處。但是河粉的營養價值也很高，日常生活中可以適當攝入一些，而且它的做法也有很多，一學就會。