炎熱的夏天就要到了，在這個炎熱的季節，很多人身體上也會變得十分燥熱，過度乾燥的空氣往往會使很多朋友出現上火、呼吸不暢、出鼻血的情況，這些都是由於空氣中溼度較低，人體水分不足出現的上火現象。其實有很多食物可以緩解上火症狀。下面，就讓我們一起來看一下清火的食物和水果有哪些吧。
這些清火的食物和水果分分鐘讓你清涼敗火
1.菊花茶
菊花茶是最佳的夏季去火良藥，比如像因為乾燥火旺而導致的痤瘡、嗓子發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，只要適量飲用菊花茶就可以很有效的緩解這些問題。
2.枇杷
枇杷葉可入藥，性平，味苦，功能清肺下氣，和胃降逆，主治肺熱咳嗽，嘔吐呃逆等症。所以枇杷葉是去火的。 進入初夏，又是枇杷成熟的季節。枇杷不僅味道好，其營養也相當豐富，枇杷在夏季真可以說的上是去火佳品了，如果你身邊的人有上火的，可以向他們推薦一下枇杷喲!
3.綠豆
小時候一刀夏天家長們就會熬上一大鍋綠豆湯，都說喝了這個就可以去火了，最開始我是不信的，因為這麼熱的天喝熱的會達到降火的功效嗎，直到我嘗試了一次之後我就打開了新世紀，綠豆湯真的是夏天絕配!要避免綠豆吃得過於寒涼，不一定要喝綠豆湯，可以選擇另一種吃法，也就是吃綠豆粥。
做法是先把綠豆和大米淘乾淨，然後倒在鍋中加適量的水。然後等到鍋中的水沒有太多的時候，看看綠豆熟了沒，熟了的話就可以撈出來吃了。因為綠豆剛剛煮得開花時吃了最涼。
看了上文的介紹，大家知道清火的食物和水果有哪些了嗎?南瓜、枇杷、豆類、五穀雜糧對清火都是非常有效果的哦。其實，想要清火的話還是應該多多補充維生素和水分，在平時生活中保證一天八杯水的量，這樣的話才不容易上火哦。本期就到這裡啦，感謝大家的收看喜歡我的可以點選或者關注我哦
千里飄香谷
