紅棗天天吃有什麼危害嗎

紅棗是一種非常常見的食物，老人孩子都喜歡吃，既可以當零食，也是煲湯滋補必備的一味調料，而且它有很平價，又有非常多的保健功能，基本上每家都會常年備用大棗，平日裡我們吃粥的時候也會放上幾顆大棗，會讓粥的味道更好，也可以作為日常滋補。

一、紅棗天天吃好嗎

紅棗是受到很多人喜歡的滋補食品，紅棗被稱為“木本糧食”除了這些它的果實裡含有多種礦物質，鈣，鐵，這些都是大家不能缺少的元素。鮮棗兒的所含的VC是高於蘋果和獼胡桃。

紅棗適合長期吃，但是每次吃的量要少，一般情況下如果是小棗兒的話不要超過八個，大棗那就更少了，不要超過5個，因為紅棗得含糖量很高。

對於沒有特殊身體狀況的人，過多的吃紅棗兒，會讓人感覺腹脹。而且對於人體的腎臟也會造成負擔，影響腸胃消化，這可能會造成排便不通暢。對於糖尿病患者來說，那就更不能食用了。

二、紅棗的功效

1、美容作用

紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。

2、美白祛斑

紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。

3、延緩衰老

紅棗能夠養血安神、滋補脾胃，如果年老體弱的人群經常食用，能增強體質、延緩衰老;若是上班族食用，能增強食慾、緩解緊張情緒;如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效治療失眠。

4、補氣養血

中國的草藥書籍「本經」中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功能。現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。

5、抗過敏

紅棗治過敏性紫斑 ，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。日本科學家發現紅棗中含有大量叫做環磷酸腺苷的物質，它具有擴張血管、抗過敏作用。同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養的作用。

6、治低血壓

大棗20枚，母雞一隻，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時加入大棗燜熟，分次食之。

通過文章的介紹紅棗天天吃是可以的但是不能過量，大棗的食用禁忌也不少，比如它不能跟大蔥一起吃，會導致消化不良，不能喝牛奶一起吃，會影響蛋白質的吸收，也不能跟海蟹一起吃，容易得寒熱病，大棗燉湯泡水都記得要去核，以防止我們會上火。