保溼食譜

在密閉的環境待久了，特別是在開空調的時候，密閉的空氣都比較乾燥，且不流通，如何保溼是個大問題。往常的概念是我們通過保溼產品來希望得到保溼的效果，現在我們可以換種思路，通過吃一些食物來保溼，下面就由小編為大家介紹一下“保溼食譜”。

     一、保溼食譜

1、蘆薈 ——保溼、鎮定面板、抗過敏

採用蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，於晒後敷用有良好效果。

2、黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎

利用黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白。

3、西蘭花——增強面板抗損傷能力

常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。

4、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

保溼效果好的蔬菜還可選擇萵苣，用它榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚，是最好的保溼蔬菜選擇。

5、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。

6、西紅柿――展平面板新皺紋

西紅柿作為保溼最好的蔬菜的，其中含的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，不僅能夠得到保溼最好的效果，兒且還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷

7、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化

將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。

8、西瓜——鎮靜面板、美白、保溼

將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。

9、檸檬——美白、除皺、抗痘

檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。

10、獼猴桃――消除斑點等斑點

獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點等斑點

11、牛奶——增強面板張力

牛奶是面板在晚上最喜愛的食品。它能改善面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。

12、大豆――防止色素沉著於面板

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。

13、肉皮――充盈面板

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋;彈性蛋白則可增加面板彈性。

14、三文魚――防止皺紋產生

三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。

15、海帶――調節面板油脂分泌

海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

看完上述內容，相信大家對“保溼食譜”有了一定的瞭解，希望對一些朋友有所幫助。看到保溼就想起了女人，相比男人，女人保溼更重要，都說女人是水做的，肌膚缺水水分就會變的難看，所以肌膚補水很重要。相比使用一大堆護膚品，食物法更有效。