喝麥片減肥嗎

說起麥片，大家一定不會感到陌生，它不僅蘊含著豐富的營養成分，而且所含的熱量也較為適中。原英國首相撒切爾夫人多年來始終堅持食用燕麥麵包這一飲食習慣，就算在造訪我國短短几天的時間內也依然遵從著這一習慣，麥片的魅力可見一斑。那麼對於減肥健身人群而言，麥片是否可以作為減肥過程中的一大幫手呢?

燕麥經過加工製成麥片後，因為食用方便，口感得到改善，近幾年來成為深受歡迎的保健食品。據華潤萬家超市食品負責人透露，杭州的麥片銷量，每年都在穩步增長。不過，面對超市貨架上琳琅滿目的各類麥片穀物——純麥片、果味混合麥片、速溶營養麥片，那麼你瞭解它們的營養真相，懂得挑選適合自己的麥片嗎?

目前市場上出售的燕麥片種類很多，但主要有純麥片、果味混合麥片和速溶營養麥片三類。這三種麥片因為深加工、熟化過程及成分新增等原因，在營養價值上具有一定的差別。今天著重為大家介紹的是最合適於健身群體的一類麥片——純麥片(純天然無任何人工物質新增的麥片)

減肥的麥片

1、關鍵詞：純麥片

2、口味指數：★★

純麥片從形態上來看是壓碎的麥片，基本上沒有新增其他成分，會散發出一種淡淡的天然麥香，但口味淡，需要新增牛奶等調味。

3、方便指數：★★★

純麥片分即食麥片和煮食麥片兩類，前者經過高溫處理，已經是熟的，食用時只需要加熱水或者熱牛奶衝調，或是加熱3分鐘就能食用了。而煮食麥片是由生麥片製成的，需要煮20-30分鐘才能食用。

4、營養指數：★★★★★

從營養價值來看，純麥片比起水果味、牛奶味、速溶營養麥片等其他各類麥片都要高。因為在加工過程中沒有過多的加工工藝，只是簡單地將燕麥壓制成麥片，保證了穀類的完整性。營養學家的觀點是，這種整穀類食物的營養成分保留得最為全面，尤其是各種礦物質和維生素。

除了原有營養成分外，因為原味純麥片沒有新增蔗糖、鹽、香精等原料，不會產生額外的熱量，所以，原味麥片最適合健身減肥的人們食用。

以上關於喝麥片減肥嗎的相關介紹，可以很清楚的看出麥片的確是減肥健身的佳品，但是在早餐時刻食用麥片需要選擇數量合適的麥片作為早餐，這樣不僅可以達到減肥健身的效果，還能夠補充身體所需的營養物質。美味的麥片與規律的作息、科學的健身計劃相結合，相信各位一定能夠達到纖體瘦身，保持健康的目標！