隨著生活水平的不斷提高，家家戶戶的餐桌上都少不了海鮮。海鮮富含豐富的營養物質，是人們非常喜歡吃的一種美食。常吃海鮮對人的身體健康有很好處。高血壓能吃海鮮嗎?這是患有高血壓的病人想要知道的一個問題。今天小編給大家來解答。
高血壓能吃海鮮嗎
高血壓患者可以多吃一些海魚，有利於降血壓。海魚含有的蛋白質能夠幫助高血壓患者改善血管彈性和通透性，增加尿、鈉排出，從而降低血壓。
另外海魚含有大量不飽和脂肪酸，既能夠降低血漿中的膽固醇，又能抑制血栓形成，預防中風。
一般很多海魚含有許多亞油酸，這對於高血壓患者增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓併發症有一定作用。
高血壓患者可以吃一些海鮮，有的海鮮還有一些降壓功效。
1、牡蠣
降壓功效：牡蠣肉中含有豐富的鋅元素，能夠改變機體的鋅/鎘比值，降低並減少鎘對人體的危害，可以有效控制鎘所致高血壓，有利於穩定高血壓患者的病情。此外，牡蠣中的功能化合物有降低血液中膽固濃度的作用，可以防止高血壓腦病及腦卒中的發生。
食用牡蠣時，不宜飲用啤酒，否則容易誘發痛風，也不宜與水果同食，否則容易引起腹瀉。如果想吃水果，應在吃完牡蠣2小時後。
2、三文魚
降壓功效：三文魚含有較多的多不飽和脂肪酸，可以有效降低血壓、防止血栓。此外，三文魚中含有的ω-3脂肪酸還能降低血液中的甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。
烹製三文魚時放入幾片檸檬或滴入新鮮的檸檬汁可以除腥殺菌，而且檸檬中含有豐富的維生素C，可使營養更全面。
3、螃蟹
降壓功效：螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，脂肪含量較少，對身體有滋補的作用。螃蟹還有抗結核作用，吃蟹對結核病的康復大有裨益。不過，螃蟹膽固醇很高，也不能因貪吃而吃過多，要注意適量。
螃蟹性寒，要解寒祛腥，食用過程中最好蘸取醋、姜等佐料，輔之以少量的白酒或黃酒，不可喝啤酒，食後再喝杯薑茶暖胃。要不然，容易引發人體腸胃不適。此外，螃蟹藏垢納汙，體內的致病菌又極為頑固，一定要蒸熟透才可食用。
高血壓能吃海鮮嗎?通過小編給大家做了詳細的講解，相信患有高血壓的朋友們，都已經很清楚了吧。海鮮營養價值高，常吃可補充人們身體的營養成分。有些海鮮還有降壓的功效。這就需要患有高血壓的朋友們在飲食上，要有選擇性的來吃海鮮。
千里飄香谷
