女性人群中很多有著宮寒的困擾以及經期腹痛身體無力等症狀，導致工作生活上都收到了影響，宮寒嚴重者還對懷孕有影響，所以在對待宮寒的這件事情上，女性朋友們一定要重視起來，在平日裡要多注意調理身體，那麼怎樣可以改善宮寒呢？
一、宮寒的調理
宮寒屬於體內火氣不足，宮寒的女性可以多吃一些能夠補氣暖身的蔬菜。比如說辣椒、香菜等等。讓先天不足的情況通過後天的飲食來進行調理。不過也要控制食用量，避免過猶不及。
1、女性朋友即使是在盛夏的季節也要少吃生冷的食物。可以適當吃一點，但是要把握好尺度。在感覺身體燥熱，火氣大的適合是可以吃一點的。
2、吃東西的時候，還可以先吃熱的食物，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
3、一些寒性食物，例如西瓜、綠豆、苦瓜等，要分季節，適當地吃。
4、另外，平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季，還可以多吃些羊肉、狗肉補充陽氣。
二、宮寒吃什麼水果
中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質偏寒，因此可以適當吃一些溫性、偏熱性的水果，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
1、熱性水果：榴連、黑棗等。
2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、平性水果：蘋果、葡萄、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。
女性朋友不僅要在飲食方面注意，生活方面也要儘量做到防寒保暖。如果在空調間裡，要給自己準備個外套或者披肩，不能讓自己的腰背受涼。如果覺得身體受涼的情況下，可以喝一杯生薑紅糖水，用以去除寒氣
三、宮寒的女性不適宜吃以下水果
1、涼性水果：火龍果、梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
宮寒的調理方法通過文章的介紹大家都瞭解了嗎？月經不調和宮寒的人群，注意不要是用生冷的東西，哪怕是炎熱的夏天都不要去食用冰飲，多注意保暖腹部，每天用熱水泡腳，當然宮寒也不是什麼不得了的病，所以保持心情舒暢，才能讓身體健康。
千里飄香谷
