讓你好好調理胃腸道|腸胃炎食譜

我們的食物通過食道進入到我們的胃當中，然後經過胃液的消化再進入我們的腸道來吸收營養，因此腸胃在消化系統中擔當著十分重要的角色。如果我們的腸胃出現問題，被細菌感染得了腸胃炎後，會給我們的身體帶來特別大的危害。一旦得了腸胃炎，除了需要吃消炎藥來消炎之外，還可以通過食療來儘快的恢復腸胃的健康，今天就帶大家一起了解一下腸胃炎食譜，看看在腸胃炎發生期間，適合吃哪些食物。

腸胃炎食譜

一、糯米粥

糯米有收水的功效，因此當我們出現腸胃炎的時候，可以用糯米煮成粥來吃，一方面的話可以起到暖胃暖腸的效果，同時經過煮制的糯米粥更容易被腸胃吸收，可以減少腸胃的消化負擔。

二、鹽水煮菜

得了腸胃炎之後腸胃非常敏感，如果有一些油膩物進入的話，會給腸胃造成很大的負擔，會引起更加嚴重的腹瀉。因此我們在腸胃炎時期應該多吃一些蔬菜，但是蔬菜儘量不要放油，可以放少許鹽用水煮來吃。這樣的話一方面可以增強自己的營養，同時也可以幫助調理腸胃

三、酸奶

酸奶當中還有非常多的乳酸菌，因此對我們的腸道有非常好的調理的作用。在患腸胃炎的時候可以喝上一些酸奶來調理自己的胃腸道。同時酸奶也可以在胃裡和腸道里起到保護膜的作用，防止其餘炎症的侵入。

以上就是關於在腸胃炎的時候，我們應該比較適合吃哪些食物的推薦。因此小夥伴如果平時出現胃腸道不適的時候，就應該多吃這些食物來調理一下腸胃。在飲食上也要很好地控制，不要去吃辛辣的食物，也不要吃生冷的食物或者一些滑腸的食物，比如梨子、花生、棗之類的話都會加重病情的，等我們的腸胃變好了之後，我們才可以盡情的享用美食。希望每一位小夥伴都能善待自己的身體。