血糖高的人能不能吃香蕉|吃香蕉糖高嗎

香蕉是我們大家都非常熟悉的一種水果，一般生長在氣候比較溫暖的熱帶地區，成熟的香蕉吃起來軟嫩香甜，不僅可以幫助我們潤滑腸道，起到助消化的功能，同時含有豐富的鉀元素，能夠為我們提供活動所需的能量，那麼吃香蕉糖高嗎？血糖高的人能不能吃香蕉？

一、吃香蕉糖高嗎

香蕉的含糖量是比較高的，香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。香蕉是低卡路里食品，是女士們鍾愛的減肥佳果。

二、血糖高可以吃香蕉嗎

其實,高血糖患者很多水果都是不能夠吃的,因為水果的含糖量是比較高的,比如香蕉、雪梨、西瓜等,這些都是含糖量很多的水果,所以高血糖患者想要吃水果的時候要注意一下水果的含糖量。

香蕉的問題不單是單糖的高低問題,主要是成熟度比較高的香蕉裡澱粉含量也較多。

澱粉是大量的葡萄糖分子聚合在一起形成的,吃了澱粉類食物下去,澱粉在消化道消化成葡萄糖,進而吸收成血糖(血糖就是葡萄糖),這個影響就很明顯了。

三、香蕉的功效與作用

1、預防高血壓

常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用。

3、防治胃潰瘍

據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。

因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4、預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

5、消炎

民間認為，將香蕉塗抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

6、為人體補充熱量

香蕉含有高量糖質，在體內可轉變成熱量，因此是補充體辦的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠。

通過以上文章的介紹，相信大家對於吃香蕉糖高嗎以及血糖高的人能不能吃香蕉這兩個問題都有了一定的瞭解，另外，小編為大家介紹的香蕉的功效與作用也能幫助大家更好地認識香蕉，不過，大家在吃香蕉時一定要注意，要等到香蕉放成熟了再食用味道會更好一些。