養胃的食物有哪些

如今，養生這個詞作為網路熱詞，反映出來的是年輕人開始注重健康了。大城市的年輕人忙於工作，中午吃飯10分鐘就解決了，晚上加班是常態，加完班回來已經是吃宵夜時間，如此下來，腸胃不好在年輕人中已經成為常態。腸胃不好容易導致胃病，嚴重影響了我們的生活和工作。那麼，為了保護我們的胃，應該吃些什麼呢？養胃的食物有哪些呢?

養胃的食物有哪些

1、南瓜

為什麼說南瓜養胃呢？因為南瓜中含有大量的果膠，果膠除了能夠吸附一些細菌和重金屬類的物質，還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的傷害，對於患有胃潰瘍的病人來說，南瓜還能促進潰瘍面的癒合。另外，南瓜還可以促消化哦！既然南瓜好處多多，那平日裡我們要多吃南瓜。關於南瓜的菜譜也特別多，比如南瓜粥、南瓜蒸排骨等等。

2、鯽魚

鯽魚是一種常見的水產品，鯽魚味甘、性平，能夠益脾開胃，是養胃的好食物，鯽魚最常見的食譜就是煮鯽魚湯，加點豆腐、薑片、蔥進去，就是美味可口的鯽魚豆腐湯啦！

3、山楂

說到山楂，給人的第一感覺就是酸酸甜甜。因此，山楂具有促進腸胃蠕動，健胃消食的功效，當我們吃東西感覺很膩的時候，不妨吃點山楂，有助於消化。

4、牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等微量元素，多喝牛奶有助於消化、保護腸胃。但是，喝了牛奶拉肚子的人要慎重哦。

5、蘋果

俗話說：一天一個蘋果，醫生遠離我。可見，蘋果的好處多多。蘋果具有健脾補氣益胃，生津潤燥的功效。

6、花生

花生，又名長生果，從稱呼上看就知道，花生有益身體，花生具有補脾開胃的功效，當感覺胃部脹氣時候，吃幾顆花生就能緩解。平日裡，我們可以煮花生小米粥、花生排骨湯。

養胃，是一件長久的事情，不是一天兩天就能完成，需要耐心、需要堅持，這樣才能擁有一個健康的胃、健康的身體哦。小編給大家介紹了不少養胃的食物，希望大家都能擁有一個健康的身體，畢竟健康是革命的本錢。當然，除了吃養胃的食物，小編提醒大家，想要身體棒，運動也是很重要的，晚飯過後一個小時，可以進行散步、瑜伽等運動哦！