健胃養脾的食物有哪些

飲食不均會導致身體出現很多的問題，例如脾虛、胃痛等這些問題。何況，現在到了夏季，天氣變得越來越熱，人們的食慾大大下降，出現少吃甚至不吃的情況。按照這樣的發展，會對我們的脾胃有很大的傷害，那有沒有一些開胃或者健胃養脾的食物？

健胃養脾的食物有哪些

黃豆：性甘，平，入脾和胃經，清熱利小便和解毒，也是素食者最佳蛋白質來源，治成豆漿後，更有利腸胃消化和吸收，排解脾胃脹氣，解熱潤脾。

香蕉：科學家最近指出其含有的天然抗生素，可以抑制體內細菌繁殖，同時富含寡糖，可增殖大腸裡的乳酸桿菌，促進腸胃蠕動，有助於通便排毒。只有熟透的香蕉才能加速腸胃蠕動，生香蕉反而加重便祕哦。

紅薯：含有黏蛋白，不僅保持老年人血管壁的彈性，還含有豐富膳食纖維，防止便祕，(最好與米麵搭配食用，做飯放一些在米里一同蒸煮，蛋白質互補)

南瓜：健脾養胃，溫體，增進食慾，治胃痛，對於脾胃不調引起的手腳冰涼，易疲倦，體力差有明顯療效，同時維生素A可以保護胃黏膜，這道湯是專為母親烹製的，加了一些幹百合，同時可以有安神效果。

糙米：就是帶有土黃色稻皮的全米，它保留米糠，具吸水，吸脂作用和很強的飽足感，當它通過消化器官時，會吸附很多淤積物，最後將其從體內排除，所以有“管道工”的美譽呢。不想忍受單吃糙米的口感，在平時的米飯中加上一把，效果也不同凡響。

玉米：除了含有豐富的粗穀物纖維，促進腸胃蠕動，還有大量鎂元素，加速機體廢物的排洩，煮玉米時要帶幾片葉子，因為成熟的花穗玉米鬚也能利尿排毒哦

另外：木瓜，蓮子，花生等黃色食物可用來燉湯，中醫講究“以形補形”所以用燉煮的軟爛的豬肚加些黨蔘，淮山，久服之也有保護胃的效果。這些方法適合脾胃虛弱的人日常保健，如果久拖成病還是要遵從醫囑!

人們在選擇養脾胃的食物，避免一切可使胃酸分泌增加或有損胃腸黏膜屏障功能的飲食。因為脾胃是要慢慢養的器官，其疾病也是長期的毒素積累而慢慢形成的。

如果經常有以下一些症狀的話就要注意保護了：

1、經常便祕或腹瀉：飲食不要過飢或過飽，經常如此脾胃會失調，造成毒素堆積，老人家總喜歡吃隔夜菜，實在如此記得蔬菜一定不能隔夜，因為會產生大量亞硝酸化合物易導致胃癌，多吃含VC，VE，VA的蔬菜水果，防止便祕同時保護腸胃。

2、口氣：中醫認為由於“脾胃蘊熱，食滯胃脘”造成，要少吃辛辣肥膩食物。

3、痘痘：“肺主皮毛與大腸相表裡”脾胃之毒也會導致面部胸及背部長痘，特別是便祕之人，只要通降腑氣，滋陰潤腸，面板問題也會隨之得到改善。

健胃養脾的食物有很多，其中，小編最為推薦是香蕉，香蕉裡面有天然的抗生素，能夠抑制體內的細菌繁殖，還能加快腸胃的蠕動，利於排便，有飯前開胃和健脾的功效。同時，也要注意，不要多吃隔夜菜，因為裡面含有亞硝酸化合物，容易導致癌症。