吃什麼水果對身體好

水果，是每個人每天都會吃的。人們常常說：多吃水果對身體好。其實，也不完全對，有的水果吃多了反而會上火。所以，我們吃水果也要有選擇性，要知道吃什麼水果對身體好？下面，小編就來告訴大家哪些水果吃是有好處的：

吃什麼水果對身體好

1、杏

杏具抑制癌症效果，適宜多種癌症病人食用。據研究，胭脂紅杏是維B17含量最豐富的果品，而維B17是極為有效的抗癌物質，對癌細胞具有殺滅作用

2、番茄

番茄中有一種番茄紅素也具有抗癌的作用，調查發現，每週吃十次富含番茄的食物，會大大減少患前列腺癌、乳腺癌、肺癌和消化系癌的機會。另外，番茄紅素還存在於其他水果之中，如西瓜、葡萄，尤其是紫色葡萄。

3、草莓

現代研究表明，草莓中的天冬氨酸是一種天然的脫水劑，能自然平緩地除去體內多餘的水分，從而起到良好的減肥作用。草莓所含膳食纖維和果膠能潤腸通便，可治療便祕和痔瘡、下肢靜脈曲張，還可降低血壓和膽固醇;所含胡蘿蔔素能轉化為維生素A，有養肝明目的作用;所含胺類化合物能治療白血病和再生障礙性貧血;所含維生素C、維生素E、鋅、硒等均能抗氧化，幫助清除體內的氧自由基，既有利於防癌，又有抗衰老的作用。

4.葡萄柚　　

葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是它含糖少，減肥時適合用來補充維他命C。　　

5.香蕉　　

香蕉含有豐富食物纖維，維他命A，鉀質等，所以有很好的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便祕、肌膚乾燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低。　　

6.奇異果

維他命C含量高的奇異果(獼猴桃)，還含有豐富的食物纖維、鉀、蛋白分解酵素，所以和肉類菜餚搭配是很適合的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便祕、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，並且一年四季都能方便地買到。

吃什麼水果對身體好呢？上面就是為大家介紹的六種水果，不僅可以美容瘦身，還有很多的營養價值在裡面。所以說，要有一個好身體，每天吃點水果還是有好處的。但是，也不要多吃，因為有的水果吃多了反而會導致嗓子乾啞等等這些。