對人體有什麼好處|甜杏仁的功效有哪些

一般來說杏仁的味道微苦，很多人嚐到後都是迫不及待的吐出來，不過有一種杏仁非但不苦，還具有調理身體的作用，這種杏仁就是甜杏仁。很多養生的或者是減肥的女性都喜歡吃甜杏仁，當做零食也可以，當成滋補的食材也可以，不過甜杏仁的功效有哪些呢？

一、杏仁所含營養

由於杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果，人們將大扁稱為抗癌之果。大扁含有豐富的脂肪油，有降低膽固醇的作用，因此，大扁對防治心血管系統疾病有良好的作用;中醫中藥理論認為，大扁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。

二、甜杏仁的功效有哪些

1.預防心臟疾病，甜杏仁中含有非常多的單不飽和的脂肪酸，能夠有利於心臟的健康，預防人體出現各種心律失常等現象，尤其是一些中老年朋友們可以吃一點甜杏仁，有效的預防出現心臟性的疾病。

2.甜杏仁也是具有一定的潤肺定喘的作用，能夠有效的治療咳嗽以及感染性肺炎，起到較好的止咳的效果。

3.美容養顏，甜杏仁是能夠促進人體面板區域性的微迴圈的，讓人強面色變得更為紅潤，富有光澤度，也具有非常好的美容的效果女性，需要每天吃一點杏仁，氣色會更好一些。

4.抗癌，甜杏仁中是含有非常多的維生素微量元素以及蛋白質的，其中胡蘿蔔素的含量僅次於芒果，而天人也被稱為是抗癌的堅果

5.減肥，甜杏仁主要是能夠降低人體膽固醇的含量，同時還能夠預防脂肪的堆積，具有一定的減肥效果。年輕的女性朋友們可以在晚上吃甜杏仁，能夠起到較好的減肥瘦身的作用。

6.改善便祕，甜杏仁也具有一定的潤腸通便的效果，尤其是對於一些年老體弱的慢性患病者來說，經常吃一點甜杏仁能夠有效的改善人體便便祕的現象。

三、食療方法

1.雙仁糊：甜杏仁、胡桃仁各15克。二者微炒，共搗碎研細，加蜜或白糖適量。分2次用開水衝調食。源於《楊氏家藏方》(杏仁煎)。甜杏仁、胡桃仁能滋養肺腎、止咳平喘，蜂蜜潤肺止咳。用於久患喘咳，肺腎兩虛，乾咳無痰，少氣乏力等。亦可用於陰血虛虧，腸燥便祕或老人大便祕結。

2.蜜餞雙仁補腎益肺:甜杏仁250克，核桃仁250克，蜂蜜500克。先將甜杏仁炒至黃色(勿焦)，放在鋁鍋中加水煮1小時，再下核桃仁，收汁將幹鍋時，加入蜂蜜，拌勻，再沸即成，每服3克，日服2次;潤肺補腎，經常食用，可治肺腎兩虛性久咳、久喘等。

其實在日常的生活中，很多不起眼的東西，實則是有大的用途，就像是甜杏仁一樣。因為大多數杏仁苦還不能吃，所以很多時候人們都是一概而論的，不過甜杏仁的功效卻是非常實在的。甜杏仁雖然好處眾多，老人年輕人都能食用，但畢竟不是主食，吃的時候還是要控制。