吃太多肉的危害|吃肉上火嗎

平時習慣關注健康養生的煮婦與媽媽們，一定都知道吃素對身體有很大的好處。在網上搜索健康養生時，一定都被安利過養生吃素吧。吃素到底對身體有什麼好處呢？吃肉對身體又有哪些危害呢？吃肉上火嗎？接下來大家就跟隨小編一起來看看吧。

一、吃肉上火嗎?吃太多肉的危害

吃肉太多容易缺鈣的原因，主要是過多的蛋白質會增加尿鈣的排洩，膳食中適量的蛋白質有助於鈣的吸收，當膳食中蛋白過多，鈣的吸收反而降低，而尿排洩鈣增加，從而引起鈣的缺失。研究證明，蛋白質攝入每增加50克，鈣的排出量就會增加60毫克。經常大魚大肉的膳食習慣，容易阻礙鈣的吸收。而畜肉類不但含大量蛋白質，同時也有許多脂肪。

二、吃素的好處有哪些

1、減低膽固醇

吃素食可以降低吃肉類是攝取過多的蛋白質，還可以增加不飽和油脂，提高纖維素攝入量，對預防心血管疾病是很有利的。還可以幫助減少膽固醇，降低血壓，防止大腸癌。

2、保護腸胃

素食營養最容易消化和吸收，經常吃素食的人，身體抵抗力會增強，腸胃能得到保養。胃在消化肉食的時候更不容易，甚至當食物進入大腸時還有很大一部分沒有消化，而腸胃對於果蔬穀類則比較容易消化、更容易被直接吸收。

3、平和心境

吃素可以讓我們的心境平和下來。人在吃動物性食物的時候會將激素吃到肚子當中，這些激素會讓我們容易脾氣暴躁。因此，大多數吃素食的人性格都比較溫順。

4、延年益壽

有健康科學家表示，素食的人比食肉的人壽命更長。世界上位於巴基斯坦背部的一個民族和墨西哥的印第安人都是因為素食而長壽的部落。許多僧侶也因為吃素而變得長壽。

5、減輕體重

吃素的人很少肥胖，因為同等質量的食物，素食的熱量低，脂肪含量幾乎沒有，除了提供身體必須的熱量外，幾乎沒有能量儲存。

6、降低患癌風險

有研究表明，吃肉的習慣和結腸癌發病是有很大關係的。吃素的人攝入的纖維高，可以促進腸道蠕動，幫助排出腸道毒素，可以減少結腸癌的風險。

以上就是關於吃肉上火嗎以及吃太多肉的危害啦，雖然肉類很好吃，但是經常吃還是有著不少的危害的。在這裡小編還是要友情提醒大家，任何美味都不可多得，素食肉食也是如此，不吃哪一類都不符合陰陽平衡，平衡飲食才是健康的首要原則哦。