讓你吃出苗條的身材|蘋果瘦身減肥法

一說到肥大家似乎都心照不宣，以前減肥是為了讓自己的身材很好，現在減肥更多是為了讓自己的身體更加健康，因為由肥胖帶來的疾病還是非常多的。那麼減肥的話光靠運動是不行的，食療才是能夠達到減肥效果的。下面我們就一起來聊聊蘋果瘦身減肥法，看看怎麼吃蘋果能夠瘦身減肥。

蘋果瘦身減肥法，讓你吃出苗條的身材

一、蘋果醋減肥

我們可以挑選一些新鮮的蘋果，然後將蘋果洗乾淨切成塊，放入到玻璃器皿當中，同時加入一些清水，把它密封起來，經過發酵之後就可以成為蘋果醋。蘋果醋本身當中有非常好的一些活性因子，而且酸性物質它是可以分解我們體內的脂肪，幫助我們清理腸道，排出宿便，排出毒素，從而達到減肥的效果，因此我們可以自己在家裡釀製蘋果醋來起到減肥的效果。

二、蘋果沙拉

對於在減肥期的小夥伴來說，控制飲食是非常重要的，但是餓肚子也是不現實的，那麼我們可以吃一些蘋果沙拉，既能補充能量又不會堆積脂肪，不會是我們的減肥道路上的絆腳石。因此我們可以挑選一些酸甜的蘋果，然後把它切成塊，在裡面加入少量的沙拉醬，把它攪拌一下食用。或者是準備一些自己比較喜歡吃的蔬菜，比如西紅柿、黃瓜、紫甘藍、生菜等，將它與蘋果混合在一起製作的水果蔬菜沙拉也是非常不錯的，每天食用的話，不僅可以吃飽肚子，還可以很好的起到減肥效果。

三、蘋果代餐法

要想減肥就要對自己狠一點，當然我們所說的狠並不是說用一些極端方式去減肥，而是要用真正的健康飲食的方法去減肥。而蘋果代餐法就是能夠快速減肥的，可以說通過一星期的蘋果減肥法，那麼我們的體重就可以降到五到十斤。吃法也非常簡單，一日三餐都改為蘋果，早上吃一個蘋果，中午吃兩個。蘋果晚上再吃一個蘋果，一日三餐都吃蘋果的話，本身可以補充我們人體所需的一些營養素，同時又不會因為肚子飢餓而給身體帶來一些負擔。所以如果想瘦身的小夥伴可以用蘋果代餐減肥法進行瘦身，效果還是很明顯的。

以上就是關於減肥瘦身法的幾種飲食方法，所以小夥伴如果想用蘋果來減肥的話，那麼不要只記得光吃蘋果，可以變著花樣來吃。這樣不僅不會討厭吃蘋果，而且可以通過吃蘋果來達到減肥瘦身的效果，而且效果非常的明顯，也不會損害身體健康，是一種非常健康的減肥方法。小夥伴如果不相信的話就試試吧，相信不超過一個星期你就可以擁有苗條的身材。