減肥瘦身湯的做法有哪些

我們似乎總是對與自己的身材有些不滿意，但是減肥藥不安全，節食反彈太快。所以瘦身湯在今天就大受歡迎。其實減肥也是有技巧的，不能盲目的只靠著那掉的幾斤水分而沾沾自喜。我們應該倡導更健康的減肥方式，再吃飽喝足的同時跟肉說拜拜。好了，接下來我就要介紹幾種減肥瘦身湯的做法。

一、減肥瘦身湯的做法有哪些

1、番茄李子湯

原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

步驟：番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用

熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊

再加入清湯拌勻，大火煮開

轉文火繼續煮5分鐘

加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了

減肥原理：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

2、木瓜鮭魚頭湯

原料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

步驟：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用

將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘

再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火

最後根據自己的口味適度地加鹽

減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

3、牛骨蝦皮湯

原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

步驟：選用上好新鮮牛骨一根，水開後放入鍋中滾

同時放入姜蒜後再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個小時

打去浮泡後再放入蝦皮

加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用

減肥原理：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。

本站的小編提醒大家，減肥瘦身湯的做法很簡單並不複雜，並且主要以減脂肪為主，可能開始並不會有明顯的效果，但是隻要你持之以恆，並且有規律的服用它，不要暴飲暴食，相信肥肉總會和你說拜拜的，不知道這樣的減肥湯，你們學會了嗎？