吃綠豆有什麼好處|懷孕能吃綠豆嗎

夏天到了，轉眼又到了大家可以露肉的季節了哦，不過在這炎炎夏日還是要注意避暑，一定不要中暑。這時，一個夏季神器就來啦。那就是我們夏天都會喝的綠豆湯。就會有人問小編，那孕婦可不可以喝綠豆湯？孕婦喝綠豆湯有什麼好處嗎？別急，小編都會一一為大家解答。

一、懷孕能吃綠豆嗎

綠豆的功效眾所周知，尤其是在炎熱的夏季裡，多喝綠豆湯可以幫助清熱解暑，順氣通便，所以，綠豆湯更是人們家常不可少的一樣甜品。然而，孕婦在孕期由於攝入大量有營養的食物，而容易產生便祕，腸胃不消化的情況。

那麼，孕婦可以通過喝綠豆湯來緩解便祕嗎?更為重要的是，孕婦可以吃綠豆嗎?孕婦作為特殊人群，她們在飲食上是有講究的，大家都明白孕婦是一個人吃，兩個人補，所以，準媽媽吃進肚子裡的任何食物，都需要經過慎重考慮。

二、首先，讓我們先來了解一下什麼是綠豆

1、綠豆，又名青小豆，屬於豆科，因其顏色青綠而得名，外形小而顆粒飽滿。綠豆生性喜熱，種植的時候需要較高的溫度，所以一般種植於亞熱帶地區或熱帶地區，在中國，綠豆已經有了兩千來年的種植歷史。

2、綠豆含有豐富的營養元素如優質蛋白，不飽和脂肪酸，碳水化合物，礦物質，維生素等等，具有清熱解毒，利尿祛溼等功效。綠豆的肉多用於解毒，而皮多用於清熱。所以在夏天，綠豆更是家家戶戶用來降暑的神器，綠豆常被人們用來做成綠豆粥，綠豆湯，綠豆酒等等，既解渴可口，還能清熱解毒，因此深受百姓青睞。

三、孕婦可以吃綠豆嗎

1、孕婦是可以吃綠豆的，綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季通過適當吃綠豆，起到清除胎毒、補充營養作用，是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

2、孕婦可以喝綠豆湯，而且綠豆具有清熱解暑的功效，多喝對孕婦和胎兒有好處。

只是需要注意量的把握，一般一個星期喝一兩次綠豆湯是可以有的。

四、孕婦吃綠豆的好處

1、綠豆含有豐富的膳食纖維，孕婦吃綠豆，補充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進排便排毒，改善懷孕常有的便祕症狀。

2、綠豆有利於排尿祛溼，孕婦吃綠豆，促進排尿祛溼，減輕身材的水腫現象。

3、綠豆含有豐富的優質蛋白，孕婦吃綠豆，可以補充優質蛋白，提高身體免疫力，增強自身抵抗力，減輕身體疲勞感。

4、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補充鉀元素，可以維持身體基礎代謝率，還可以明目。

5、綠豆含有豐富的鈣物質，孕婦吃綠豆，補充鈣物質，還可保護骨骼的健康。

6、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補充磷，促進神經的興奮，補充精力，保持活力，增進食慾，改善胃口。

懷孕能吃綠豆嗎？小編相信這一定是很多懷孕媽媽都會想知道的一個問題答案，在這裡小編可以負責任的告訴大家，吃綠豆是沒有害處的，但是要少吃不能多吃，畢竟綠豆是比較屬涼性的食物。對於體寒，身體屬於偏涼性的就要少吃綠豆湯了哦。