看這裡！！！|晚上吃水果好嗎

社會的快速發展，使得反季節水果走進千家萬戶，讓我們在任何時候都可以買到自己想吃的水果! 現在呢，大家都越來喜歡吃水果，不僅因其鮮甜可口，也因為它的健康和養生價值，甚至於成為很多愛美人士的減肥首選!那麼，晚上吃水果好嗎?

一、晚上吃水果的危害有哪些

俗話說“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”。這話有其一定的道理，但其實對於健康，正常的人來說晚上吃水果並沒有絕對的好與壞，只是睡覺前的倆個小時就不要再吃了!

1.增加腸胃負擔

晚上是休息的時間，不僅大腦要睡覺，身體的各個器官都要休息。如果在睡前的倆個小時吃水果，你的腸胃就不得不疲勞運作，不得休息，這樣就增加了腸胃負擔，可能會導致腸胃功能紊亂!

2.影響睡眠

中醫上有“胃不和則臥不安”。如果晚上食用偏涼性的水果，會導致脾胃不舒服，從而引起失眠。所以晚上儘量還是不要吃像蘋果這樣寒涼的水果了。

3.對牙齒不好

像蘋果，獼猴桃，橘子，檸檬這些水果都含有豐富的酸性成分，晚上吃完不刷牙的話對牙齒不好哦!

4.肥胖

因為水果中大都含有糖分，晚上人的身體消化功能會減弱，容易導致肥胖。

二、哪些水果是晚上可以吃的呢

1.香蕉

有潤腸通便，瘦大腿的功效。口感軟糯易消化，是可以吃的哦!

2.桂圓

桂圓含有豐富的纖維，吃了對腸胃好，睡前吃少量，有安神助眠之功效!

3.木瓜

木瓜中的木瓜酵素對胃功能紊亂等腸胃疾病有很好的療效!

所以，小編建議大家，儘量還是不要在晚上睡覺前吃水果。如果一定要吃，要有選擇的吃，吃少許。千萬別以為吃水果是件小事，久而久之會對你的身體是有影響的。要培養出真正對健康有益的生活習慣。那麼，晚上吃水果好嗎?你現在知曉了吧。