促進卵泡發育的食物有哪些你知道嗎？

時間在變，選擇在變，人們對美食的要求也越來越高，隨著現如今工作壓力不斷增加，因此，對於女性來說，可能會導致身體的不健康，如患不孕的女性也在逐年增加，那麼，女性不孕患者在生活中可不可以同時吃一些促進卵泡發育的食物進行調節嗎？

促進卵泡發育的食物，通常是一些具有溫和屬性的食物，比如平時我們吃的牛肉和羊肉，就有溫補的作用，雞肉和蛋類也是不錯的選擇。在水果和蔬菜中，生薑、大棗、桂圓、荔枝、栗子、橘子、番茄、南瓜燈都有補益氣血的作用，對卵泡的發育有好處的。下面給大家介紹幾種對卵泡發育有好處的食物：

1、水魚湯

在經期可以通過喝水魚湯來進行調理，最好是在月經第5天開始就進行調理。每次月經5天后，買一隻一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。

水魚湯的製作過程並不繁瑣，而且還非常的簡單，同時對調理卵泡發育不良的情況也有著很好的作用。因此對於這個食療方法， 一些卵泡發育不好的女性朋友在日常生活中應該多使用，而且更重要的是喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

2、黑豆

如果經常出現卵泡發育不良的情況，這個時候不妨通過食用黑豆來進行適當的調理。比如在月經結束後到排卵前，都可以通過飲用黑豆豆漿、黑豆湯、黑豆來進行調理，除了喝黑豆漿之外，還可以用黑豆燉豬蹄食用，同樣具有很好的療效。

吃黑豆之所以能夠調理卵泡發育不良的問題，是由於在黑豆中含有大量的植物雌激素，這種雌激素能夠有效的促進卵泡發育，同時還能幫助女性朋友起到補充雌激素的作用。因此在吃什麼促進卵泡發育的問題上，黑豆同樣是女性必不可少的一種滋補品。

3、糯米粥

女性排卵之後體溫會出現升高的情況，這個時候應該適當的進行調理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發育。體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，並且在熬製的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

平時不論是正常的三餐還是朋友聚會中，尤其是我們女性，可以多吃一些促進卵泡發育的食物，在生活中，用美食來調節不孕症是不是有點不可以思議呢？如果你感興趣，那就快快按照上面所說的製作美食的方法進行沒事的製作吧！一定要經常吃呦！