一起來了解一下|孕婦能不能吃秋葵

我們都知道，孕婦身體是相對比較虛弱的，而且吃的上面也需要有很好的營養價值，所以孕婦吃的時候要謹慎注意，不可亂吃，那麼你知道孕婦能不能吃秋葵呢？對於人體有什麼樣的好處以及幫助呢？那麼今天就來了解一下孕婦能不能吃秋葵吧

一、孕婦能不能吃秋葵

孕婦正處於孕期平時要多注意均衡營養，有些東西要忌口，但是孕婦可以吃黃秋葵。黃秋葵的可食用部分是果莢，又分綠色和紅色兩種，其脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。黃秋葵含有豐富的維生素，注意孕婦需要合理的飲食豐富的營養，不挑食就可以了。

此外，孕婦可以吃黃秋葵，少吃點沒有不良影響，注意平時做好飲食的科學搭配、營養均衡即可。避免生冷及刺激性食物，還要定期複查，這樣才更有利於好好養胎。

雖說孕婦可以吃秋葵，但也有許多值得注意的地方。由於秋葵性偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好別多吃。腸胃功能不太好的孕婦，過食極有可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

二、孕期吃秋葵的好處

1.降血糖、降血脂

每100克秋葵含膳食纖維4.4克，相比之下每100克芹菜含膳食纖維1.4克，更高於茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。而秋葵獨有的粘液中，含有黏液蛋白、水溶性果膠，可以促進腸胃蠕動，並抑制膽固醇和糖的吸收。秋葵因為熱量低，升血糖作用不明顯，是一種對糖尿病人食療比較好的蔬菜。孕期也是可以使用的。

2.保護腸胃、促進消化

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。

3.增強免疫力

秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命A和B群、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效。還可治療咽喉腫痛、小便淋澀、預防糖尿病、保護胃黏膜的作用。秋葵能夠促進孕婦的消化，而且還可以幫助孕婦們預防貧血。

4.保護視力、促進胎兒發育

秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。

5.美白面板

孕婦吃秋葵還可以增加維生素C和可溶性纖維的攝入量。不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。

6.提供鈣物質

秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。

孕婦能不能吃秋葵那麼？是可以的哦，而且也有很高的營養價值，對於孕婦也是非常的好的.所以大家還是要看看平時吃一點秋葵，這些對於我們的身體也是特別的好的，也有很高的營養價值的。而且做法也是特別的簡單的哦，大家有時間可以嘗試做一些來吃。