“之前看過一個BBC關於減肥的一個試驗,如果早上多吃一點蛋白質的話就沒那麼容易餓,換句話說就不會吃的太多,這樣就會有利於減肥。豆、蛋和奶都是很好的選擇,但是太過單調的食物總感覺滿足不了我的胃,加點山藥,既滿足又抗餓,精力充沛一個早上。食材選的好,不加糖我也覺得一樣很好喝。”
1、山藥去皮切塊,黃豆提前浸泡8小時以上。
2、將山藥、黃豆和純淨水置入主鍋內。
3、選擇豆漿鍵執行結束,最後5分鐘的時候加入冰糖。
1、糖的量根據自己的情況酌情放量就可以了。2、差不多可以有三個人的分量。