木糖醇黑豆紅棗豆漿怎麼做|木糖醇黑豆紅棗豆漿的做法

“黑豆內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。紅棗具有美容養顏,補血的功效，加些花生，味道香濃。用木糖醇代替白糖調味，熱量低更健康。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煮 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

木糖醇黑豆紅棗豆漿的做法步驟

• 1、黃豆、黃豆、花生、紅棗

• 2、黃豆、黑豆、花生清洗乾淨，用清水泡一晚

• 3、紅棗去核，與泡好的豆子花生放入豆漿機內，放適量的水（水保持在最低與最高水位線內），選擇溼豆模式

• 4、程式停止後，用篩網過濾掉殘渣，去掉表面泡沫

• 5、碗內放兩勺麥片（可不加）

• 6、趁熱加入適量木糖醇，攪拌均勻即可

小竅門

1、木糖醇可以直接加入到豆漿、牛奶、咖啡、茶等飲品之中，也可以用於製作各種菜餚、糕點等。
2、豆漿不要加紅糖，破壞營養，且不易吸收。
3、豆漿不宜空腹喝。空腹喝豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。