“黃豆的營養價值很高,而杏仁的營養價值更豐富。杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸,有益於心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質,能預防疾病和早衰。”
1、稱取黃豆70克
2、幾顆杏仁。我是超市買的
3、水浸泡,第二天早上洗淨
4、倒入豆漿機,加好水,選擇五穀豆漿,好了機器自己會叫的。
5、濾掉豆渣,好啦!想加糖就加糖,營養健康的早餐!
6、豆渣加點鹽雞精切點蔥花點點香油,拌一拌,不會浪費掉營養。