減脂小火鍋怎麼做|減脂小火鍋的做法

“542卡熱量，蛋白質50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纖維8克”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

減脂小火鍋的做法步驟

• 1、西紅柿切丁。

• 2、豆腐切薄片。

• 3、白蘿蔔切片。

• 4、西藍花切開。

• 5、小蔥切段，大蒜黃薑切片。

• 6、國內噴入橄欖油（沒有用其他油可行）。

• 7、打入一個雞蛋，煎至兩面金黃，放入蝦，煎至變色發紅。

• 8、鍋留底油，放入切好的蔥薑蒜。

• 9、炒香後下入番茄丁，翻炒均勻，放入適量食鹽（鹽可以激發番茄風味並更快出汁）。

• 10、炒出鍋氣放入番茄醬翻炒均勻。

• 11、倒入適量的水，煮開。

• 12、放入之前切好的配菜（蝦和雞蛋待會下入）煮1分鐘。

• 13、最後放入煎好的雞蛋和蝦，煮1分鐘。

• 14、可以吃啦。