紅豆可以跟什麼一起搭配食用|紅豆湯的熱量高嗎

紅豆也被稱作是赤豆。就是那種小的紅色的豆子。很多地方豆角里面那種大的豆子叫做是紅豆，其實不是的，那種豆子應該叫做刀豆。很多人喜歡將紅豆熬成湯來食用。但是一些人就會關心紅豆湯的熱量。那麼紅豆湯的熱量高嗎?一般紅豆跟什麼搭配食用。

一、紅豆湯的熱量高嗎

如果你正在通過健康飲食來減肥的話，你會發現，你的食譜裡面會有一道食物就是少量的紅豆湯，這樣看來的話，紅豆湯的熱量其實是不高的。具體是多少呢?科學研究表明，紅豆湯的標準的熱量是每100克的紅豆湯就有39卡的熱量，這樣看來，紅豆湯的熱量確實是不高的，而且紅豆湯在調節人體的新陳代謝這一方面也是有很大的幫助的。

二、紅豆可以跟什麼搭配一起食用

1. 紅豆與紫米

紫米當然就是紫色的米。將紫米和紅豆一起浸泡之後，熬成粥，濃稠的粥，飄著香氣，既美味又養顏，有的人喜歡喝冰粥，也可以將粥凍到冰箱裡面進行冷藏，然後再食用也是一種不錯的選擇。

2. 紅豆與桂圓、大棗

桂圓和大棗可以說是非常有營養的一種大補的食材了。就簡簡單單的用將三種食材一起熬製，一碗營養粥就這樣熬製好了。

3. 蓮子百合與紅豆

蓮子可以消腫利尿，百合是美容養顏的最佳選擇，把這兩種好的食材與紅豆一起煮，營養效果是顯而易見的。而且操作也是非常簡單的。

4. 紅豆與綠豆

夏天的時候，很多人都喜歡煮點綠豆，喝綠豆湯，說是綠豆湯可以消暑。不過綠豆湯確實是有這樣的功效。如果將綠豆喝紅豆搭配在一起，一起煮的話，其實也是一個不錯的選擇。

紅豆湯的熱量在眾多的減肥食材中，其實算是很低的了。紅豆湯不僅是減肥產品，而且還非常的有營養。如果覺得只喝紅豆湯很單調的話，那就像上面一樣，搭配一些別的食材一起食用吧。上面的各種營養湯都是可以冰鎮飲用的，但是一定要小心自己的腸胃。