紅薯的功效|花生紅薯一起食用可以嗎

花生是我們平時比較常見的一種堅果類食物，花生的吃法多種多樣，我們常見的吃法有花生燉豬蹄、涼拌花生、椒鹽花生、油炸花生米、宮保雞丁、多味花生米等，但花生有什麼搭配禁忌嗎？花生和紅薯可以一起吃嗎？我們很多人並不知道，下面小編帶大家一起來了解下吧！

一、花生紅薯一起食用可以嗎，紅薯的功效

可以吃，但是這兩樣東西含糖量都很高，建議不要多吃，容易發胖，脹氣等等，還是要適量的吃。另外紅薯花生和雞蛋，西紅柿，香蕉，柿子等不要一起吃了，會引起身體各種不適。

二、紅薯不能和什麼食物一起吃

1、紅薯+雞蛋

雞蛋和紅薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起吃會造成腹痛。所以，紅薯不能和雞蛋一起吃。

2、紅薯+雞肉

紅薯和雞肉一起吃，對腸胃有一定的影響，會造成腹痛。所以，紅薯不能和雞肉一起吃。

3、紅薯+螃蟹

紅薯和蟹一起吃容易在體內造成結石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹瀉，甚至有的可能得結石。所以，紅薯不能和蟹一起吃。

4、紅薯+酒

飲酒時和飲酒後3小時內，不宜吃紅薯，因為紅薯中含有“氣化酶”，多吃後易出現腹脹、打嗝、燒心、反酸、排氣等症狀，而酒精會刺激胃壁，可能會加重這種不適症狀。

5、紅薯+柿子

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。所以，紅薯不能和柿子一起吃，紅薯含糖高，在體內發酵，會使胃酸分泌增大，而柿子含較多的單寧和果膠，胃酸與紅薯相互反應，會發生沉澱凝聚，產生硬塊，引起胃結石，量多嚴重時，還會使腸胃出血或造成胃潰瘍。

三、紅薯的功效

1、防治動脈硬化

紅薯中含有可以保持血管壁彈性的元素，鉀和黏液蛋白。這兩種元素可以清除血管壁上的硬化斑塊，使血液流通通暢，防止動脈硬化的發生。

2、增加免疫力、防衰老

紅薯中含有豐富的營養物質，其中胡蘿蔔素可以有效的抗氧化。也可以清除體內的自由基。紅薯中含有豐富的氨基酸成分，能補充人體所缺的多種氨基素。對人體有特殊的保護作用，可以提高機體的免疫力。

3、潤腸通便

紅薯中含有大量的膳食纖維，很難被腸道吸收。這樣的膳食纖維就可以刺激腸道，增強腸道蠕動，可以潤腸通便，對便祕也有一定的效果。

4、輔助降壓

紅薯中含有高量的鉀元素，多吃紅薯，可以降低中風的風險。紅薯中豐富的鉀元素，對高血壓有很大的影響。想要促進血液中鈉的排出，就要攝取足夠的鉀才可以，所以多吃紅薯，就能使體內礦物質的水平達到均衡，能夠起到降壓的作用。對於三高患者，都可以適當的吃一些紅薯。

通過以上了解，花生紅薯一起吃可以嗎？其實，花生紅薯可以一起食用哦，只是它倆的含糖量都比較高，如果一起吃的，建議不要食用過多，不然容易脂肪攝入過多，從而導致肥胖。花生不能和雞蛋、番茄、香蕉一起吃，紅薯不要和雞蛋、雞肉、螃蟹、柿子等一起吃，不然會損害我們的身體。