義大利麵的做法大全！|減肥可以吃義大利麵嗎

女性對於自己的身材是很重視的，胖了就不可以穿上自己喜歡的衣服了，於是乎減肥成了女性之間常談起的話題之一。在減肥的時期，想要效果好，飲食的搭配是很重要的，一些油膩性，膳食纖維素過高容易形成脂肪的食材是不可以食用的。那麼減肥可以吃義大利麵嗎?以下來一起看看!

減肥可以吃義大利麵嗎，義大利麵的做法大全

1.減肥可以吃義大利麵嗎

人們都說碳化物水會形成脂肪，麵條中帶有的碳化物水就比較多，但是吃義大利麵，並不會讓人們長胖的。因為義大利麵所帶有的升糖指數比較低，只要不搭配奶油類的醬汁，人們在減肥期間也是可以食用義大利麵的!

2.義大利麵的做法大全

(1)蘑菇雞肉義大利麵

準備好原材料，將麵條煮熟後，撈出來過一下涼水，淋上一點橄欖油，讓它不會粘到一起。在湯鍋裡面加入奶油，攪拌出香味，然後加入黃油牛奶，讓湯汁濃稠便可以了。接下來便進行炒蘑菇與雞肉了，炒好之後，將它們和著湯汁一起搭配到義大利麵的身上，攪拌均勻便可以食用。

(2)蝦仁義大利麵

將蝦仁燙過水後，切成小段狀的，清水燒開把義大利麵給加入，過涼水，然後將蝦仁炒香，搭配到義大利麵的面上，和著醬汁，攪拌均勻便可以開動了。

(3)經典義大利麵

把麵條煮熟後，番茄切成適合的大小，豆角焯好。茄子，香腸切好，鍋中加入油，將它們均勻的炒熟，麵條加入適量的調味量與輔助材料，拌均勻就可以上桌了。

其它在減肥的時候是可以吃義大利麵的，它所帶有的熱量並不高，不會影響人們減肥的。不搭配上脂肪量多的醬汁便可以了。想要減肥的效果好，還是需要進行運動的，運動可以減去很多擔心的問題，動起來比較說說要好的多。科學減肥是最正道的，並不會反彈!