兩歲寶寶便祕食譜有什麼

便祕是指糞便停留在人體中超過正常排出時間，一般便祕的話人都會感覺肚子僵硬，大便解不淨和難受。大人便祕尚且難受，更何況小孩子。兩歲寶寶若是便祕的話，一定會急壞媽媽們。下面我就為大家分享“兩歲寶寶便祕食譜有什麼”

兩歲寶寶便祕食譜有什麼

一、蔬菜濃湯

材料

節瓜1根、雞高湯500毫升、菠菜250克、大蔥1根、大蒜5瓣、洋蔥1/2個、西芹2根、橄欖油適量、鹽適量。

做法

1、把節瓜、洋蔥、大蔥、西芹切件備用。

2、燒開一鍋水加入鹽，放入洗淨菠菜燙熟，瀝乾切碎備用。

3、取一煎鍋燒熱，放入適量橄欖油、洋蔥、大蒜瓣及少許海鹽炒至變軟。

4、再放入節瓜及西芹一起拌炒4分鐘，倒入高湯煮約2分鐘。

5、放入果汁機打成漿狀，倒入湯鍋裡，加熱煮至稠狀，加入海鹽調味。

6、最後放入切碎的菠菜煮1分鐘即可。

二、香蕉酸奶

材料

香蕉1根、酸奶200ml、檸檬2.5ml、冰塊3塊。

做法

1、檸檬擠汁。

2、香蕉去皮切塊。

3、料理機倒入酸奶。

4、加入擠出來的檸檬汁。

5、加三塊冰塊。

6、啟動料理機。

7、倒入杯中就好了。

三、糙米燕麥南瓜粥

材料

南瓜500g、糙米30g、燕麥片50g、白糖適量。

做法

1、準備好所有的食材。

2、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

3、南瓜去皮切塊。

4、把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。

5、加入燕麥片。

6、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋。

7、加蓋按下營養飯-煮粥健。

8、滴聲提示後即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖。

四、鮮玉米汁

材料

鮮玉米1條、水800g、煉乳1勺。

做法

1、鮮玉米去淨外皮和須，清洗乾淨。

2、用刀儘量緊貼著玉米棒子將玉米粒切下來。

3、直接將玉米粒放入豆漿機中，加入清水和1勺煉乳。

4、蓋好蓋子，接通電源，按“營養米糊”功能，啟動即可。

5、一段時間後，豆漿機結束工作會自動停止並有提示音。

6、只要將做好的玉米汁過濾一下就可以享用啦。

五、蔬菜粥

材料

大米120g、油適量、鹽適量、蔬菜適量。

做法

1、早上起床第一件事就去洗米煲粥，米和水的比例1：4左右 1杯米對4格水(按電飯鍋的杯子和刻度算)。最好就是臨睡覺前洗好米，用乾淨水泡著，這樣煲起來更快煲綿滑。

2、煲開了改中火熬20分鐘左右就這樣了。

3、菜心洗淨切碎碎。

4、加入煲好的白粥裡大火煲。

5、不斷的用筷子攪拌攪拌，等蔬菜快熟了，放適量鹽調味。

6、放鹽再煲開就可以了。

六、蔬菜玉米麥片粥

材料

玉米麵10g、燕麥片20g、鹽少許、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡蘿蔔20g、土豆20g、西蘭花20g。

做法

1、首先將胡蘿蔔切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時。

2、鍋中倒入小半鍋清水，水開後下入玉米碎、大米，將玉米麵調成糊，倒入鍋中，煮二十分鐘。

3、再下入胡蘿蔔、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、燕麥片，煮二十分鐘。

4、最後放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋。

上面給大家簡單介紹了6種“兩歲寶寶便祕食譜有什麼”，其中包括了做法，名字，材料。媽媽們要是遇到孩子便祕，可以按照上麵食譜動手給寶寶做下上面的食物，或許便祕就可以得到緩解。但是，若是長期便祕，估計就要去看醫生，調理飲食了。