章魚足黃瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章魚足黃瓜清爽低卡沙拉 章魚足黃瓜清爽低卡沙拉 怎麼做

“昨天下了一整天的雨，不願出門，看著冰箱裡的食材做了個不復雜還好吃的味噌煮鮁魚，我喜歡簡單不復雜的美食，喜歡日料的清淡，喜歡食材本身的味道，我平日裡的飲食更多的是清淡的，營養的，並且還得是吃了不會長肉的，今天終於雨停了，一早上就直奔超市，採購了一通，記得昨天看美食帖說徵集三篇沙拉的活動，果斷決定參加，今天開始就介紹三天沙拉，都是簡單易學，還不會發胖哦！”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

章魚足黃瓜清爽低卡沙拉 的做法步驟

• 1、準備材料，章魚足和黃瓜。

• 2、章魚足切薄片，如圖。

• 3、黃瓜切薄片，如圖。

• 4、黃瓜裝入容器中，加鹽，開始揉。

• 5、揉出水後擠幹水分。

• 6、調料除鹽以外的混合在一起。

• 7、把章魚足和黃瓜加入調味料裡面攪拌。

• 8、裝盤後撒白芝麻。

• 9、一款簡單清爽的日式章魚足拌黃瓜就做好了。

小竅門

這款菜在日本很多的居酒屋裡都可以見到，很多還會作為餐前小菜端上餐桌，是日本夏季必不可少的冷盤，簡單易學，大家可以可以嘗試著做一下，不懂的可以新增公眾號惠美莉諮詢，健康美味的日本料理，就在惠美莉，歡迎大家關注我們，謝謝。