吃豬蹄會不會長胖

有很多人喜歡吃豬蹄。烤豬蹄紅燒豬蹄醬豬蹄都是很美味的。豬蹄可以美容養顏可以補充女生臉上的膠原蛋白。所以大家都愛吃豬蹄。但是常常在吃豬蹄的情況下，又考慮到了一個問題。吃豬蹄會不會長胖呢下面我們來研究這個問題，吃豬蹄會不會長胖。

一、吃豬蹄會不會長胖

一般情況下，適量吃豬蹄是不會發胖的，但是，豬蹄的熱量比較高，晚上吃或吃多了都會容易導致肥胖。每100克豬蹄的熱量是同等量米飯熱量的兩倍之多，豬蹄中富含膠原蛋白，但其中的脂肪和膽固醇含量也不少，所以豬蹄不宜經常吃，也不宜一次吃得太多。

二、豬蹄的熱量如何

每100克豬蹄的熱量為260大卡。

豬蹄中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵和維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。豬蹄中還含有豐富的膠原蛋白質及膽固醇。

三、什麼時間吃豬蹄不胖

上午或中午吃豬蹄最好，晚上吃豬蹄會發胖。

豬蹄熱量高，所以不要在晚上吃豬蹄。晚上人的活動量減少，消耗少，多餘的熱量容易轉化為脂肪，所以豬蹄上午吃或中午吃最好。

四、怎麼吃豬蹄不胖

1、不能過量食用

豬蹄不能吃得過多，不然就會容易堆積脂肪，從而導致肥胖。

2、吃豬蹄後要活動

吃完豬蹄之後不要睡或坐，站立一會兒或稍稍活動一下，加快熱量消耗。

3、吃豬蹄時喝山楂水或綠茶

吃完豬蹄後還可以喝杯山楂水，或是百香果綠茶，不僅能消除油膩感，還有助於消化。

4、不要喝湯

吃燉豬腳時，不要喝湯，因為脂肪都溶解在湯裡，吃了容易發胖。

五、哪些肉吃了不胖

1、牛肉

吃要會吃，肉也是如此。每一種肉的價值元素是不同的，不但不會使人體產生過多的脂肪，在一定程度上會幫助人體免疫力的提高，而牛肉就是如此。牛肉的營養價值僅次於兔肉，也是適合於胖人食用的肉類。每100克牛肉含蛋白質20克以上，牛肉蛋白質所含的必需氨基酸較多，而且含脂肪和膽固醇較低，因此，特別適合胖人和高血壓、血管硬化、冠心病和糖尿病病人適量食用。

2、魚肉

每家每戶都會食用一種肉，這種肉不但含有豐富的蛋白質，其味道也是鮮美的，更不會使人長胖。一般畜肉的脂肪多為飽和脂肪酸，而魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸，具有很好的降膽固醇作用。所以，胖人吃魚肉較好，既能避免肥胖，又能防止動脈硬化和冠心病的發生。瘦豬肉煮燉後脂肪含量會降。

3、兔肉

有的肉自身營養元素比較高，但它並沒有受到多數人的喜愛，這不能說明它就沒有價值。兔肉其實也是吃了不長胖的一種肉，兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點是：含蛋白質較多，每100克兔肉中含蛋白質21.5克;含脂肪少，每100克僅含脂肪0.4克;含有豐富的卵磷脂;含膽固醇較少，每100克含膽固醇只有83毫克。由於兔肉含蛋白質較多，營養價值較高，含脂肪較少，是胖人比較理想的肉食。

他們我上面的介紹大家都應該知道啦吃豬蹄會不會長胖，不管吃豬蹄長不長胖，我對於大家的建議都是不要節食。想吃什麼就吃什麼，但是要注意剋制。不能暴食暴飲，也不要節食過度都會引起身體的不健康，所以正確的飲食方法才是最重要的。