吃蒜薹會不會長胖呢|蒜薹熱量高嗎

蒜薹的營養價值可以說是非常高的，適量的食用對身體有許多好處，而且蒜薹的做法也有很多，常見的就是蒜薹燒肉。蒜薹能夠起到滋補身體的作用，長期食用蒜薹的話還可以幫助我們的身體預防各種疾病哦，那麼大家知道蒜薹熱量高嗎？吃蒜薹會不會長胖呢？

一、蒜薹熱量高嗎

蒜薹的熱量是不高的，而且相比於其他食物蒜薹的熱量可以算是非常低的，因為每100克蒜薹中的熱量大約為61大卡，只需要我們散步40分鐘左右就可以完全消耗掉這些熱量了，所以蒜薹的熱量不高哦，而且蒜薹中還含有豐富的纖維素，能夠起到潤滑腸道的作用，幫助我們更好的消化和吸收食物。

二、吃蒜薹會不會長胖呢

吃蒜薹是不會長胖的。前面我們說到了蒜薹的熱量是非常低的，除了熱量低以外，蒜薹的脂肪含量也是比較低的，所以說吃蒜薹是不會長胖的，但也要講究方法哦，很多時候我們在吃蒜薹的時候都會搭配上豬肉或者牛肉，牛肉暫且不說，豬肉的脂肪含量是很高的，所以想要吃蒜薹減肥的話最好是吃牛肉蒜薹或者是隻吃蒜薹哦，這樣就不會長胖了，而且還能夠幫助我們減肥瘦身呢。

三、吃蒜薹對身體有哪些好處

1.蒜薹中含有豐富的蛋白質，可以給身體補充能量和營養並且還能夠起到提高免疫力的作用。

2.蒜薹中具有較多的膳食纖維，能夠有效地促進我們身體腸道的蠕動，起到預防和治療便祕的作用，經常大便乾燥或者大便困難的人可以多吃點蒜薹。

從上文的描述來看我們現在已經知道了蒜薹的熱量不高，而且吃蒜薹也不會長胖，但也不能一次性吃得太多，要把握好用量哦。但是在烹飪蒜薹的過程中一定要注意火候和時間，蒜薹是烹飪的時候是不能太長的，如果蒜薹變太軟的話就會破壞掉它的營養成分哦！