你都愛吃哪種花生|吃花生會不會長胖

花生是我們非常常見的一種食材，花生也是屬於堅果類的，在生活中吃花生的次數也是比較多的。那麼花生會不會長胖呢？很多小夥伴比較喜歡吃花生，尤其炒一下把花生作為下酒的小菜，但是吃著吃著就會開始擔心起來是不是會越吃越胖？今天小編就來跟大家聊一聊關於花生的那些事兒。

一、吃花生會不會長胖

其實如果每天吃適量的話並不會長胖，而且本身花生對我們人體也是非常有益處的，花生的外衣可以補血，花生也可以補充我們所需的一些蛋白質和其他營養物質，因此還是非常不錯的。但是花生的油脂脂肪含量還是比較高的，如果你經常吃而且吃的量很多的話，那麼時間一長，如果又不消耗的話，自然就會有長胖的可能，所以只需要適量的吃花生不用擔心，過量食用會有長胖的危險。

二、花生怎麼吃

1.炒花生

好多小夥伴都會吃炒花生，炒花生可以直接連著殼一起炒，然後炒過的花生進行烘乾幹，吃起來香脆可口。但是吃的時候需要剝花生殼，裡面就會露出一粒一粒的紅色的花生仁了。

2.涼拌花生

涼拌花生非常好吃，可以作為一道冷菜，只需要把新鮮的花生仁炒熟之後，在裡面放入一些醋和醬油，然後加入鹽、味精、白糖，加入一些芝麻和香菜拌攪拌均勻就可以吃了，是我們平時餐桌上非常好的一道冷盤。

以上就是關於吃花生會不會長胖，以及如何吃花生的一些烹飪方法，不知道小夥伴記住了沒有。所以如果你們是喜歡吃花生的話，那麼每天適量的吃花生一定會對我們的身體非常有益，而且不會變胖，只要適量控制都不用擔心。希望今天小編跟大家介紹的關於花生的小知識和烹飪方法能夠對大家有所幫助。