怎麼吃湯圓不長胖|炸湯圓的熱量有多少

湯圓，是我國傳統小吃之一，深受廣大朋友們的歡迎，我們都經常在元宵節那一天吃，想必各位小夥伴們也都很愛吃吧，可是你們有吃過炸湯圓嗎?能有些小夥伴會說炸湯圓的熱量很高，一些愛美的女生也因此不敢吃，那麼它的熱量到底有多少呢?那就讓我們一起來看一下炸湯圓的熱量有多少吧?

一、炸湯圓的熱量有多少

那我們所瞭解的那樣，炸湯圓的熱量確實很高，因為它本身是油炸食品，而且為了好吃，裡面的餡一般都會放很多糖。這樣一來，熱量就自然很高了。那麼它具體有多少呢?根據一項統計結果來看每100克的炸湯圓共有大概120千焦的熱量，這樣的熱量確實是比較高的，佔了大概是健康人一天13%的熱量左右，單位熱量是比較高的，因為湯圓的熱量本來就高。所以炸湯圓那樣就更加高了，因此並不推薦大家多吃。但是偶爾吃一吃，體驗一下美食也是不錯的選擇哦!

二、怎麼吃湯圓不長胖

相信各位又喜歡美食又愛美的女性朋友一定很想知道怎樣吃好吃的湯圓，但是不會長胖吧!現在小編就和大家分享一下怎樣吃湯圓不長胖湯圓本身熱量高，但是吃起來味道不錯，那麼有沒有什麼辦法可以使得我們吃了不長胖呢?

上面我們已經提到過了，炸湯圓的熱量很高，很多人覺得將煮好的湯圓炸一下味道吃起來更好。但是不建議減肥的人這樣做。因為湯圓本身熱量就比較高，如果我們再將其油炸的話，其熱量就會更高了。我們最好的選擇是在早晨或者中午吃湯圓，這樣可以做些運動將這些熱量消耗掉，晚上身體代謝慢，如果臨近睡覺，再吃湯圓的話，熱量不容易被消耗掉，最後就會囤積在體內成為脂肪，然後就會變胖。

炸湯圓的熱量確實是比一般拿去煮的湯圓的熱量會高一些，因此我們要少吃一點。另外，我們要注意吃湯圓的時間最好是在早晨或者中午這樣吃，容易消耗熱量，不會在體內堆積成脂肪，只要注意以上幾點，大家就可以放心的吃湯圓，不用擔心會長胖了。