南瓜粥怎麼煮

南瓜粥是一種對於人們來說比較平常的粥，而且人們就算是要做這種粥也是比較簡單的。但是有的時候這種這麼簡單的粥，還是會有一些人不知道要怎樣煮的，所以為了幫著些人普及一下南瓜粥的煮法，小編在下文中來給大家介紹一下南瓜粥怎麼煮吧。

一、南瓜粥怎麼煮

做法一

先將南瓜去皮去瓤切塊，放在容器內加少許水在微波爐內高火煮十分鐘取出搗碎，為了讓它更順滑，沒有大的顆粒，最好放在攪拌機裡攪一下然後把南瓜泥放在鍋里加少許水煮開糯米粉先用涼水調勻，倒進鍋裡，攪拌均勻，再加適量的糖即可煮的時候最好向同一方向不停的攪動，以防糊底。

做法二

米洗淨，水燒滾，將米放滾水內，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內，續煮20分鐘，加入冰糖調味。最後放入鮮百合瓣，翻滾便成。製作工藝1. 將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;2. 南瓜粉用少許涼水攪成泥狀;3. 將南瓜泥放在煮好的粥上，一邊攪拌一邊食用即可。

做法三

把米泡在淘米水裡。挖出蛤蜊肉並用香油炒後，倒淘米水，加米後用弱火煮30分鐘左右。米煮熟後以醬油調味。滅火之前，切嫩南瓜絲放進去煮，熟後盛在碗裡。

做法四

把米和南瓜粉攪勻置入鍋中，加入適量水，水以淹至原料面15釐米為妙。先用猛火煮,然後改用文火,不斷攪拌,真至米粒完全爛熟,即可成就一鍋美味南瓜粥了。

做法五

大米、薏米提前浸泡5小時備用。鍋中水燒開，放進大米和薏仁，大火煮沸，再改小火慢煮1小時。然後放進巨集道南瓜粉，煮熟至粥稍有黃色，放糖關火。做法六準備好所有的食材。糯米用清水浸泡10分鐘洗淨。南瓜，山藥分別去皮切塊。把山藥和南瓜倒入豆漿機中。 加入泡好的糯米加入所需量的清水。按下豆漿機上的八寶米糊鍵即好。

二、南瓜的營養

南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠，鈷的含量，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助於防治糖尿病。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收。其次南瓜中維生素A含量勝過綠色蔬菜。吃南瓜可以預防高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變。所以南瓜有解毒、保護胃粘膜、幫助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物質、促進生長髮育等眾多功效。

對於南瓜粥怎麼煮這個問題，小編在上文中就已經出到大家詳細的答案了。所以那些不知道南瓜粥怎樣做的人就可以通過閱讀上文中的內容而且瞭解到了，而南瓜粥對於人們的身體健康來說還有益的，所以人們還是可以經常吃的。