有什麼湯是補氣補血的

血氣不足這是我們身邊非常普遍的時候，特別是女性朋友一到了冬季就會因為氣血不足的問題給自己帶來非常大的傷害。因此經常食用補氣血湯對於她們的健康有著非常大的好處，中國的食物很多，那麼有什麼湯是補氣補血的呢？

一、有什麼湯是補氣補血的 

1、椰子雞湯的做法

將椰子洗淨，切塊;白芍洗淨備用將母雞肉洗淨切塊，瀝水備用，菜心洗淨煲鍋上火倒入水，下入椰子、極快、白芍，煲至快熟時，加入鹽、下入菜心煮熟即可

2、袖珍菇白豆腐湯

袖珍菇，蔥洗乾淨忽切段，瘦肉洗乾淨切片，放點點鹽醃一下，姜洗乾淨剁豆腐切小塊袖珍菇撕小朵鍋裡燒沸水，淋入2勺花生油放入茹，豆腐，瘦肉一起滾幾滾放入蔥，放入1勺半鹽再滾1到兩分鐘

二、其他食物

1、南瓜

當我們出現氣血不足的時候，適當的吃一些南瓜可以幫助我們補氣血，補血之妙品。被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。

2、葡萄

適當的吃些葡萄對於補氣養血也是非常的有效果的，而且人人都適用，歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年人、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也行。

3、甘蔗

甘蔗裡面含有的微量元素非常多，適當的吃一些甘蔗也可以有效的幫助我們補血養氣，補血水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

4.桑葚

桑葚當中含有鐵元素非常豐富，可以幫助我們有效的補血，還能美容養顏呢。有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。

有什麼湯是補氣補血的呢，看著上面的介紹大家可以發現其實補氣補血的湯原材料大都是比較溫潤的食材，這些食材對於人們的健康有著很好的幫助，並且這些湯水的製作方法和原料都是簡單的，所以想要身體變得更好，不再畏怕寒冷，想要肌膚變得更加的年輕，那就趕緊自己動手試一試吧。